Tè verde con nettare di Agave per perdita di peso

May 24

Tè verde con nettare di Agave per perdita di peso

Il tè verde può elevare il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi, e nettare d'agave fornisce un dolcificante a basso indice glicemico. Tè verde con agave offre una naturale alternativa alla soda e altre bevande zuccherate. Ricerche preliminari suggeriscono che il tè verde promuove la perdita di peso. La scelta del dolcificante e come gran parte di essa si utilizza può colpire anche la perdita di peso.

Priorità bassa

La vostra scelta della bevanda può avere un impatto significativo sui vostri sforzi di perdita di peso. Ci vuole un deficit di 3.500 calorie per perdere 1 libbra bere bibite zuccherate, tè freddo e bevande di caffè possono aggiungere un numero significativo di calorie in eccesso per l'assunzione giornaliera, i Centers for Disease Control and Prevention report. Passaggio da tè freddo in bottiglia zuccherato al tè verde con agave potrebbe contribuire a stabilizzare lo zucchero nel sangue..--e aumentare l'apporto di antiossidanti. Nettare di agave genera lo zucchero nel sangue più lentamente di zucchero, miele o fruttosio, segnala l'American Diabetes Association.

Tè verde

Appena preparato il tè verde contiene cinque a 10 volte più i flavanoidi-- componenti del tè con attività antiossidante..--che il medio ready-to-drink in bottiglia tè, Agricultural Research Service report. La caffeina e antiossidanti nel tè verde promuovono la perdita di peso, secondo studi preliminari. In una revisione degli effetti grasso-combattimento di tè verde con un'enfasi sugli studi umani, i ricercatori dalla ricerca clinica Provident notano che caffeina e antiossidanti di tè verde può aumentare il dispendio energetico e ossidare grassi dovuto influenzare il sistema nervoso simpatico. I ricercatori hanno pubblicato i loro risultati nel gennaio 2011 in "Il giornale di biochimica nutrizionale".

Dolcificante

Alto-glycemic dolcificanti come lo zucchero e lo sciroppo di amido ad alta percentuale di fruttosio possono causare la glicemia a salire rapidamente e poi crash, con conseguente desiderio di cibo e il rischio di assumere calorie in eccesso. Una dieta ad alta contenuto di zucchero e alto-glycemic alimenti trasformati sono associati con sovrappeso, malattie cardiache e diabete, segnala la Harvard School of Public Health.

Nettare di agave, anche se basso indice glicemico, contiene calorie e carboidrati. Una dose di 1 cucchiaino di nettare di agave contiene 15 calorie e carboidrati 4 g, lo stesso come altri dolcificanti calorici.

Considerazioni

Mantenendo la vostra glicemia stabile aiuta a frenare l'appetito in modo che si può attaccare a una dieta di ridurre-caloria moderata per la perdita di peso. Gestione di zucchero nel sangue attraverso scelta basso indice glicemico degli alimenti e bere il tè verde con basso indice glicemico agave può aiutarvi a ridurre l'apporto calorico e mantenere costanti i livelli energetici per esercizio di riuscire a perdita di peso.

Utilizzando una porzione 15-caloria 1 cucchiaino di agave in tè verde per soddisfare il vostro dente dolce potrebbe aiutare a ridurre le calorie, se lo si utilizza come un sostituto per superiore calorie bevande, come bibite regolare o zuccheri commerciali tè ghiacciato.