Egg McMuffin nutrizione McDonald

May 13

Egg McMuffin nutrizione McDonald

L'Egg McMuffin è uno dei panini per la colazione McDonald firma, una rapida alternativa ad un pasto cucinato in casa. Tuttavia, è lontano un modo salutare per iniziare la giornata. Un Egg McMuffin contiene 290 calorie e una quantità limitata di sostanze nutrienti essenziali per una dieta sana.

Contenuto di grassi

L'Egg McMuffin è un sandwich di uovo, elaborato formaggio americano, Canadian style bacon e margarina liquida, impilati su un muffin inglesi. Questo panino contiene 12 grammi o 19 per cento il valore giornaliero raccomandato di grassi e 5 g o 24 per cento del valore quotidiano di grassi saturi o insalubri. La maggior parte di questo viene trovato nell'uovo e formaggio fuso. Tuttavia, non contiene grassi trans.

Contenuto di sodio e colesterolo

Questo panino è particolarmente elevato contenuto di colesterolo e sodio. Contiene 260 mg di colesterolo, un account di Egg McMuffin 87 per cento del valore quotidiano di colesterolo. L'Egg McMuffin contiene anche 820mg o 34 per cento del valore quotidiano o DV, di sodio. Se mangiato regolarmente, gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo, come il McMuffincan di uovo, aumentano i rischi di avere un attacco di cuore. Il contenuto elevato di sodio contribuisce anche al rischio di un attacco di cuore. Un pesante di dieta in sodio può causare la pressione sanguigna a salire, e ipertensione è un fattore di rischio per un attacco di cuore.

Nutrienti sani

Mentre l'Egg McMuffin contiene grandi quantità di sodio e colesterolo, non è privo di sostanze nutritive. L'Egg McMuffin contiene 20 per cento del ferro DV e 30 per cento di calcio DV, che, secondo la FDA, sono alti livelli di queste sostanze nutrienti. Tuttavia, l'Egg McMuffin ha più una quantità limitata di altre sostanze nutrienti essenziali e sani. Che contiene solo il 10 per cento DV di vitamina A, 8 per cento di fibra DV e non misurabile della vitamina C, la Egg McMuffin non è una fonte adeguata per queste sostanze nutrienti.

Ingredienti

Gli ingredienti in Egg McMuffin sono elaborati e pieni di conservanti. Il muffin inglese fatta da farine raffinate ma arricchite ed ha alta fruttosio sciroppo di mais elencato tra i primi cinque ingredienti. McDonald si prepara sia le uova e i muffin inglesi utilizzati in McMuffins uovo con margarina liquida, che viene riempito con gli oli idrogenati. Grandi quantità di sodio può essere trovato nel formaggio e pancetta stile canadese, mentre le uova sono state modificate con lecitina di soia.

Benefici di una sana colazione

Di iniziare la giornata con una colazione sana, gli adulti sono più probabili di ottenere le vitamine e i minerali di che cui hanno bisogno, controllare il loro peso, abbassare il loro colesterolo e si trovano più produttivi e meglio in grado di concentrare tutta la mattina. Una sana colazione comprende cereali integrali, proteine a basso contenuto di grassi, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e frutta e verdura.