La melassa ti aiuta perdere peso?

January 24

La melassa ti aiuta perdere peso?

L'unico modo per perdere peso è quello di spendere più calorie che si consumano da cibo, così il tuo corpo può bruciare i depositi di grasso. Sostituzione di alimenti ipercalorici con cibi ipocalorici che sono anche ricchi di fibre e di conseguenza più abbondante vi aiuterà a creare questo deficit calorico. Melassa contenga 60 calorie in ogni cucchiaio che serve, che lo rende un alimento di alto-caloria. Anche se contiene più sostanze nutrienti che lo zucchero bianco, usando melassa in sostituzione dello zucchero bianco o incorporandola nella vostra dieta in qualche modo non aiuterà a perdere peso.

Informazioni nutrizionali

Melassa è fatto facendo bollire lo sciroppo di zucchero di canna greggio tre volte fino a quando non è un liquido scuro, denso, poiché diventa nutrizionalmente più ricco con l'ebollizione terzo. Un cucchiaio di melassa contiene 14 grammi di carboidrati. Non si tratta di una fonte di proteine o di grassi, ma è una buona fonte di micronutrienti. Solo un cucchiaio ti dà 20 per cento del fabbisogno giornaliero di potassio, 10 per cento del tuo fabbisogno giornaliero di calcio e di vitamina B-6 e il 15 per cento del tuo fabbisogno giornaliero di ferro, basato su una dieta di 2.000 calorie. Se vi capita di consumare melassa e stai cercando di perdere peso, dovrebbe solo essere al posto dello zucchero bianco, piuttosto che in aggiunta ad esso, poiché melassa ancora conta come zuccheri aggiunti, dandovi un sacco di calorie senza riempire voi.