Informazioni nutrizionali cereali di vettore

September 1

Informazioni nutrizionali cereali di vettore

Cereali di vettore, meglio noto come vettore sostitutivo dei pasti, sono un cereale da Kellogg che è pubblicizzato come più di un cereale da prima colazione ed è un intero pasto in una ciotola. Il vettore contiene proteine di soia, sale, farina di frumento, riso e riso integrale, cannella, riduzione, olio vegetale, avena intera e lecitina di soia. Esso è dolcificata con zucchero, miele, melassa e orzo malto, e contiene composti artificiali che conferiscono aroma e colore. Idrossitoluene butilato è incluso come conservante. Il BHT è un controverso composto che alcuni critici temono possa contribuire al cancro.

Basso contenuto di grassi

Una porzione di 55 grammi di vettore senza latte, che equivale a circa 1 1/4 tazze, contiene 215 calorie. Circa 25,2 di queste calorie hanno 2,8 grammi di grasso totale. La maggior parte di questo grasso, circa 1,5 grammi, è salutare per il cuore, polinsaturi grassi e 1,4 grammi di acido linoleico, un tipo di acido grasso omega-6 che può contribuire a sostenere la salute del cervello. Il vettore contiene una quantità in tracce di grasso saturo e senza colesterolo per porzione.

Alto contenuto di proteine

Ogni porzione di 1 1/4 tazza di asciutto vettoriale fornisce 5,5 grammi di proteine. Che è quasi stessa quantità di proteine come si otterrebbe da mangiare un uovo intero, o circa 9.8 per cento del fabbisogno proteico giornaliero per gli uomini e quasi il 12 per cento della raccomandazione della proteina per le donne. Fatta eccezione per l'aggiunta di soia, la proteina che Vector fornisce è incompleta, quindi si dovrebbero completare tutto il giorno con altre fonti di proteina animale o vegetale.

Ricco di zuccheri e fibre

Dei 44 grammi di carboidrati contenuti in una porzione di vettore, 11 grammi sono zuccheri semplici aggiunti quali fruttosio e glucosio. I Centers for Disease Control and Prevention consiglia che si dovrebbe limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti per quanto possibili. Vettore è, tuttavia, una buona fonte di fibra dietetica, con 3,2 grammi in ogni 1 1/4 di tazza. Per un uomo, questo è il 9 per cento del suo apporto giornaliero raccomandato di fibre; per una donna, è 11 per cento del suo fabbisogno giornaliero.

Denso con aggiunta di vitamine e minerali

Vettore è arricchito e fortificato con una vasta gamma di vitamine e minerali. Arricchito di sostanze nutritive sono quelli persi durante l'elaborazione che il produttore ha sostituito, come le vitamine di B come niacina. In questo caso, fortificate nutrienti, tra cui ferro, vitamina D e rame, non erano presenti in quantità significativa nel cibo originale e sono stati incluse durante la produzione di vettore. Per un adulto su una dieta di 2.000 calorie, una porzione del vettore è un'ottima fonte di manganese, biotina, iodio, zinco, folato e vitamine C ed E.

Riempito con sodio

Adulti in buona salute dovrebbero avere non più di 2.300 milligrammi di sodio ogni giorno. Un servizio di 1 1/4 tazza di vettore asciutto ha 220 milligrammi di sodio, una quantità che soddisfa il 9,5 per cento di tale limite. Se siete su una dieta povera di sodio e può avere solo 1.500 milligrammi di sodio al giorno, vettore spiegherebbe il 15 per cento del tuo limite giornaliero in ogni dose. Se sei preoccupato per l'assunzione di sodio, mangiare vettoriale con moderazione.