Elenco di malattie causate da cattiva alimentazione

November 18

Elenco di malattie causate da cattiva alimentazione

Una vita sana, non solo ti fa sentire bene, ma si può tenere da vivendo molte malattie e condizioni di salute. Ottenere una nutrizione adeguata è essenziale per vivere una vita sana. Scarsa nutrizione può derivare da errori di mangiare abbastanza o errori di scegliere il giusto tipo di alimenti. La piramide alimentare dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti fornisce consigli sugli importi di consumare da ciascun gruppo di alimenti per raggiungere una corretta alimentazione. Non riuscendo a scegliere una dieta equilibrata ricca di alimenti nutrienti aumenta il rischio di sviluppare molte malattie prevenibili.

Diabete

Anche se ci sono alcuni fattori incontrollabili che si possono predisporre allo sviluppo di diabete, è una malattia prevenibile con un stile di vita sano. Obesità, ipertensione arteriosa e aumento del colesterolo sono forti fattori di rischio per lo sviluppo di diabete. Secondo l'American Diabetes Association, una buona alimentazione è uno dei modi migliori per prevenire il diabete. L'ADA raccomanda la scelta di una dieta equilibrata ricca di cibi integrali e frutta fresca e verdura. Prima di essere diagnosticati con il diabete, molte persone trovano che hanno prediabetes. Si tratta di una condizione in cui il sangue i livelli del glucosio sono superiori alla normale ma non abbastanza alto per essere diabete. Spesso, stabilire buone abitudini di nutrizione ed esercizio fisico può impedire prediabete di progredire a pieno soffiato diabete.

Anemia

L'anemia si verifica quando i globuli rossi sono in grado di trasportare abbastanza ossigeno alle cellule del vostro corpo. I sintomi dell'anemia includono stanchezza, sensibilità al freddo, mal di testa e un battito cardiaco veloce, irregolare. L'anemia ha varie cause, e alcuni sono legati alle carenze in alcuni nutrienti. La Mayo Clinic indica che l'anemia sideropenica colpisce 1-2 per cento degli adulti americani. Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre emoglobina di trasportare ossigeno in tutto il corpo, e si trova nella carne e pollame. L'anemia può essere causata anche da una mancanza di vitamina B12, che il tuo corpo ha bisogno di produrre globuli rossi. Vitamina B12 è trovato in grani fortificati e prodotti di origine animale.

L'osteomalacia/rachitismo

L'osteomalacia ed il rachitismo è causato da una carenza di vitamina D, calcio o di fosfato. L'osteomalacia si verifica negli adulti, mentre rachitismo si verifica nei bambini. L'osteomalacia ed il rachitismo causa morbide, deboli ossa, dolore e debolezza muscolare. A volte queste malattie derivano da un'incapacità di assorbire la vitamina D o non ottenere abbastanza luce solare in modo che il vostro corpo può fare la propria vitamina D. vitamina D regola anche i livelli ematici di calcio e fosfato. Queste malattie possono verificarsi anche da non ottenere abbastanza vitamina D, calcio o fosforo nella dieta. Queste vitamine sono trovate in prodotti lattiero-caseari, alimenti fortificati e verdure. Sostituendo i nutrienti mancanti nella dieta allevierà la maggior parte dei sintomi di queste malattie.