Protocolli di riabilitazione per un ceppo del quadricipite

February 13

Protocolli di riabilitazione per un ceppo del quadricipite

I quadricipiti sono un importante gruppo di quattro muscoli nella parte anteriore della coscia che eseguire dai fianchi fino alle ginocchia. Un ceppo per il quadricipite, causato da un grave stiramento o colpo ai muscoli, è una rottura parziale delle fibre. I sintomi includono dolore, tenerezza, rigidezza, perdita di forza e lividi. Riabilitazione è necessario per guarire il quadricipite e quindi ripristinare la forza e la mobilità nei muscoli.

Riabilitazione immediata

Subito dopo un infortunio è importante practive l'acronimo RICE..--riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. In primo luogo, riposare i muscoli fino a quando i tuoi movimenti sono privo di dolore; Se camminare normale fa male, accorciare la falcata. Applicare ghiaccio alla zona del quadricipite 15-20 minuti quattro volte al giorno. Avvolgere il ghiaccio o un impacco freddo in un asciugamano e non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Compressione comporta l'applicazione di pressione alla gamba con un bendaggio compressivo elastico per prevenire il gonfiore. Infine, elevare la gamba sopra il tuo cuore per le prime 24 ore dopo un infortunio. Il medico può anche prescrivere dolore o farmaci anti-infiammatori.

Lasso di tempo

La durata della riabilitazione dipende dalla gravità dello strappo. Recupero dalle lacrime microscopiche di un ceppo di grado 1 può essere completato in 10 a 21 giorni. Recupero da un ceppo di grado 2, che è una rottura parziale nei muscoli, dura da uno a due mesi. Recupero da un ceppo di grado 3, che è una rottura completa delle fibre del muscolo, può richiedere tre mesi o più. Quest'ultimo tipo di ceppo può anche provocare una rottura completa del tendine..--una banda fibrosa del tessuto che le ancore il muscolo all'osso. Chirurgia può essere necessaria per cucire insieme muscoli indietro e rimuovere il tessuto cicatriziale o ricollegare il tendine all'osso.

Terapia fisica

Nelle prime fasi della riabilitazione, si eseguirà semplice gamma di esercizi di movimento; per esempio, piegatura e raddrizzamento del ginocchio. Nel corso del tempo un terapeuta aggiungerà diversi esercizi come un quadricipite stretch e il tratto del flessore dell'anca. Mantenere ogni stiramento per 20-30 secondi e ripetere tre volte per almeno tre sessioni al giorno. Una volta che il dolore e gonfiore notevolmente diminuire, è possibile iniziare esercizi di rafforzamento. Ciò si verifica più presto il secondo giorno per un ceppo di grado 1 e, non appena il dolore vi permetterà, solitamente due-quattro settimane dopo la ferita, per un ceppo più grave. Gamba solleva, estensioni di ginocchio, affondi e squat sono solo alcuni dei possibili esercizi di rafforzamento. Il terapeuta o il medico vi consigliamo una routine specifica in base alle vostre esigenze e dimostrare la meccanica adeguata. La terapia è spesso accompagnata da massaggi al fine di allentare la tensione e stimolare il flusso di sangue attraverso la gamba.

Completamento

Riabilitazione di solito è completato una volta che siete in grado di eseguire movimenti regolari indolore come correre e saltare. Il restauro della tua forza ex è importante, perché se si torna troppo presto, quindi i quadricipiti possono essere in grado di assorbire l'energia di stress fisico. Questo può comportare un reinjury. Come si inizia a tornare all'attività fisica, è necessario utilizzare calore sui muscoli come siete allungare o preparare per lo sport. Questo allentare i muscoli e ridurre le probabilità di danni.