Che cosa è Shakti Yoga?

March 17

Che cosa è Shakti Yoga?

Lo yoga abbraccia diversi componenti di salute e fitness, tra cui flessibilità, tecniche di respirazione, allenamento core, equilibrio e forza. Shakti si riferisce all'energia divina e una dea indù. La pratica dello yoga Shakti centri sulla posa di saluto al sole o Surya Namaskar. Durante yoga Shakti, si lavora con la tua energia interiore e potenza mentre facendo varie pose ed esercizi di respirazione.

Shakti

Nell'Induismo, Shakti è la parola per l'energia divina, in particolare l'energia femminile. Shakti è l'energia e la potenza che vive in tutti gli esseri e scorre attraverso l'universo. Shakti è sinonimo di empowerment, creatività e movimento. Il goddess Shakti personifica questa energia. Si crede per dare agli uomini e donne, la capacità e l'energia per muoversi attraverso l'universo. Anche se Shakti rappresenta energia femminile e Shiva rappresenta energia maschile, entrambi risiedono in ogni individuo.

Shakti Yoga

Lo yoga Shakti sottolinea fluidità di movimento e transizioni fluide tra le pose. Esercizi di respirazione e Mantra, che sono suoni o parole che cantano continuamente, è integrati con lo yoga pone. Lo scopo dello yoga Shakti è quello di aumentare la tua energia, la vitalità e la spiritualità. Mindfulness è anche parte della pratica come l'istruttore ti incoraggia a concentrarsi sulla vostra energia e il tuo mantra. Sebbene lo yoga Shakti comprende molte pose di yoga, il saluto al sole o Surya Namaskar, è la sequenza fondamentale.

La posa di Sun

La posa di sole ritrae il culto di Surya, il Dio indù del sole. Si tratta di una sequenza di 12 posizioni del corpo, alternativamente stretching e flettendo la colonna vertebrale. Si avvia in una posa diritta. Le prime sei posizioni portano attraverso due piega in avanti e due indietro curve. Le mosse successive sei verificano sul pavimento. Si sposta attraverso una serie di tavole, pose cane verso il basso e verso l'alto di fronte cane pose. Finire la sequenza del saluto al sole nella stessa posizione in piedi in cui hai iniziato.

Considerazioni

Lo yoga Shakti integra i principi e le pose da altri stili di yoga. Se sei già un praticante di yoga, sarà in grado di integrare alcuni insegnamenti passati nella tua pratica di Shakti. Ogni istruttore di Shakti può insegnare questa forma di yoga in modo leggermente diverso. Provare diversi studi per trovare un ambiente e un istruttore che completa la vostra personalità, il livello di forma fisica e obiettivi. Come con qualsiasi tipo di esercizio, è necessario consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di fitness.