Boxe vs Bodybuilding

April 19

Boxe vs Bodybuilding

Pugili e culturisti incarnano molte delle caratteristiche di atletismo Elita tra cui la resistenza, la forza e la coordinazione. Tuttavia, i due sport differiscono anche in molti modi. Pugili e culturisti treno per obiettivi di prestazioni differenti, che significa gli allenamenti specializzati e misure specifiche di progresso. Naturalmente, pugili beneficiano di sollevamento pesi e culturisti beneficiano da esercizi di agilità, così le due attività non sono completamente isolate.

Concorso

Secondo proprietario palestra e personal trainer Tom Venuto, il bodybuilding è uno sport estetica per definizione. Culturisti sono giudicati per la loro presentazione estetica, non per abilità. Per i bodybuilder, allenamento con i pesi e atletico condizionata servire come un mezzo per ottenere una composizione specifica del corpo, non come un mezzo per migliorare le prestazioni. D'altra parte treno pugili per una lotta. Loro formazione si concentra sul miglioramento di competenze e prestazioni così possono battere i loro avversari in concorrenza funzionale, non cosmetica. Pugili eseguire, spar e completano altre punte per eseguire meglio. Boxe migliorare aspetti fisici, ma non è l'obiettivo di questo sport.

Massa vs definizione muscolare

Culturisti mirano ad aumentare il muscolo massa. Essi sollevare carichi pesanti alle piccole ripetizioni per scolpire i muscoli grandi, simmetrici. Personal trainer Ross Enamait afferma che culturisti non devono essere interessati con la funzionalità, come il focus è sulla presentazione estetica, non le prestazioni. Pugili, d'altra parte, costruiscono la definizione muscolare attraverso alte ripetizioni e carichi ridotti. Culturisti migliorare la loro forza massimale, pugili concentrano sulla forza esplosiva e la forza reattiva. Massa muscolare inibisce la flessibilità, l'agilità e velocità di un pugile, ma muscolare magra supporta tattiche sia offensive che difensiva.

Condizionamento cardiovascolare

Pugili eseguono un sacco di condizionamento cardiovascolare. Un incontro di boxe competitivo prevede fino a 12 giri di due o tre minuti di costante movimento che fiscale sia i polmoni e i muscoli. Jamie Hale, fitness e consulente nutrizionale, suggerisce che la maggior parte delle punte di boxe preparano individui di sopravvivere un match competitivo. Lavoro di Pad, borse pesanti, sparring, salto corda e circuit training per imitare tutti i vari movimenti e tecniche necessarie sul ring, durante il test di forma fisica generale e della resistenza muscolare. Per i bodybuilder, condizionamento cardiovascolare riduce la percentuale di grasso corporeo, rendendo più visibile il muscolo. Essa non migliora la performance competitiva e di conseguenza non è il focus della formazione. Infatti, maggior parte dei culturisti limitare esercizio in esecuzione o simile per ridurre il rischio di perdere muscolo.

Gestione del peso

Gestione del peso nel suo complesso differisce notevolmente tra boxe e bodybuilding. Mentre entrambi gli sport comprendono classi di peso per la concorrenza, la ragione di queste divisioni differiscono. Culturisti competono contro atleti di dimensioni simili per creare uno standard di confronto. Pugili combattere in classi di peso per garantire una lotta leale e prevenire gravi lesioni. Essi si concentrano solitamente su taglio peso e immettendo una divisione inferiore, mentre culturisti mirano a guadagnare tanto muscolo come loro composizione corporea e genetica permetterà. Una corretta alimentazione è importante in entrambi i casi. Tuttavia, culturisti consumano calorie supplementari per sostenere la crescita muscolare, mentre pugili limitano la loro dieta per promuovere il mantenimento del peso e perdita di peso anche prima di una lotta.