Pericoli per la salute di tè

August 21

Pericoli per la salute di tè

Come una bevanda priva di calorie con gli antiossidanti sani, tea è generalmente una scelta intelligente per meditazione. Nessun alimento o bevanda è perfetto, tuttavia, e bere grandi quantità di bianco, tè verde o nero..--così come qualsiasi altra bevanda fatta con foglie di tè..--può causare effetti collaterali. Bere tre o quattro tazze di tè al giorno è una quantità sicura, secondo Harvard School of Public Health.

Contenuto di caffeina

Naturalmente, il tè contiene caffeina, che può causare una rapida frequenza cardiaca, ansia, insonnia, sconvolgere lo stomaco e tremori. Nel corso del tempo, il tuo corpo può anche crescere dipendono dalla caffeina quindi potrebbero verificarsi mal di testa, stanchezza e irritabilità se smetti di consumarlo dopo un uso regolare. Contenuto di caffeina nel tè può variare da 14 a 60 milligrammi per ogni tazza, con tè nero contenente i livelli più alti, contenenti livelli moderati, tè Oolong e tè verde e bianco contenente relativamente bassi livelli. Consumare da 200 a 300 milligrammi di caffeina al giorno è considerato assunzione moderata, secondo MedlinePlus.

Problemi di assorbimento del ferro

Il tè contiene antiossidanti chiamati flavonoidi, che sono stato studiati per il loro ruolo nella prevenzione delle malattie. Sano come possono essere, tuttavia, flavonoidi interferiscono con l'assorbimento del ferro del nonheme, trovato in alimenti vegetali come fagioli e verdure. Se siete preoccupati per la carenza di ferro, può essere saggio evitare tè durante i pasti. È anche possibile ridurre l'effetto bloccante su ferro di tè con l'aggiunta di succo di limone o latte, secondo le pubblicazioni di salute di Harvard.

Avviso di additivo

Attenzione alle bevande di tè dal vostro negozio di caffè locale o ristorante, come lattes chai, ghiacciato tailandese tè o bevande di tè al gusto di frutta. Questi possono essere caricati con lo zucchero, grasso di latte intero o panna, potenzialmente contenenti centinaia di calorie per porzione. Tè ghiacciato in bottiglia anche spesso vengono caricati con lo zucchero, quindi leggere le etichette per imparare ciò che stai bevendo. Per una bevanda di girovita-friendly, scegliere tè caldo o freddo non zuccherato con una spremuta di agrumi per il sapore. Se si può vivere senza qualche dolcezza, aggiungere un mezzo cucchiaio di miele che vi costerà solo circa 30 calorie.

Estrarre gli effetti

Tè preparato è stato intorno per secoli, ma i supplementi concentrati del tè hanno non..--e possono venire con ulteriori effetti indesiderati. Linus Pauling Institute cita gli studi di estratti di tè verde sia caffeinated che decaffeinati in cui alcuni soggetti esperti nausea e vertigini. Alcuni di coloro che hanno preso gli estratti contenenti caffeina inoltre ha avvertito dolore addominale, diarrea, agitazione, irrequietezza, confusione e difficoltà a dormire.