Riabilitazione per una lesione del menisco mediale

September 28

Riabilitazione per una lesione del menisco mediale

Il menisco mediale è un pezzo a forma di mezzaluna di cartilagine che si trova all'interno del tuo ginocchio tra il femore e la tibia. Se si danneggia o strappare questa cartilagine, si può sperimentare il dolore, l'instabilità del ginocchio e una significativa riduzione nella gamma normale di ginocchio di movimento. Si può riabilitare una lesione del menisco mediale con una varietà di esercizi.

Menisco mediale

Il menisco mediale cuscini la parte interna dell'articolazione del ginocchio, mentre un altro pezzo a forma di mezzaluna di cartilagine chiamato menisco laterale cuscini la parte esterna del ginocchio. Lacrime in tuo menisco possono verificarsi quando si torsione il ginocchio durante sport o esercizio, o quando si riceve un impatto diretto sul tuo ginocchio. È inoltre possibile sviluppare menisco quando senile usura si indebolisce e si assottiglia la cartilagine nel tempo. Le lacrime possono accadere in qualsiasi punto il menisco e produrre una varietà di cambiamenti nocivi nella forma e la funzione della cartilagine.

Riabilitazione

A seconda della gravità del tuo infortunio, una lesione del menisco mediale può o non può richiedere una riparazione chirurgica. In entrambi i casi dopo il trattamento iniziale è necessario in genere qualche forma di riabilitazione per ripristinare la funzione del ginocchio normale. In un primo momento, si può essere cauti sull'utilizzo di articolazione del ginocchio, ma prolungata inattività può accorciare il quadricipite e muscoli adduttori alla coscia e ridurre la mobilità del ginocchio. Una volta che il medico dà la sua approvazione, iniziare esercizi e si estende progettati per aumentare la mobilità e rafforzare i muscoli intorno articolazione del ginocchio.

Esercizi iniziali

In genere, si inizierà la riabilitazione per una lesione del menisco con esercizi che allungare i muscoli e migliorare la gamma di movimento. Esercizi di stretching per una lesione del menisco mediale in genere includono tratti di vitello e leg extension eseguita con un asciugamano arrotolato. Attività aggiuntive nella parte iniziale del vostro programma di riabilitazione possono includere esercizi per il quadricipite e muscoli adduttori ad esempio flessioni di ginocchio, estensioni di ginocchio e tacco diapositive.

Esercizi di rafforzamento

In genere, è necessario eseguire sia lo stretching e rafforzamento esercizi per evitare lo sviluppo di instabilità del ginocchio durante il processo di recupero. Rafforzare esercizio opzioni possono includere gamba solleva, le contrazioni statiche del tendine del ginocchio, statico del tendine del ginocchio strette, contrazioni statiche quadricipiti, polpacci e rilanci dell'anca. Ulteriori opzioni di rafforzamento includono rapimenti hip, hip adduzioni, leg curl, esercizi del flessore dell'anca ed esercizi progettati per migliorare il vostro senso di propriocezione, o consapevolezza della posizione del corpo nello spazio.

Terapia supplementare

Come parte della vostra riabilitazione, il fisioterapista può guidare il ginocchio attraverso una serie di movimenti concepiti per ridurre il dolore e aumentare la mobilità. Lei può anche allungare i tessuti molli vicino il ginocchio al fine di spostare il ginocchio in modo che i muscoli non possono normalmente. Per informazioni dettagliate sulla riabilitazione menisco mediale e modi sicuri per eseguire eventuali esercizi consigliati, consultare il fisioterapista e medico.