Precauzioni di artrite

April 20

Precauzioni di artrite

L'artrite è una malattia infiammatoria di una o più articolazioni del corpo. Questi giunti possono includere le mani, piedi, ginocchia, fianchi, spalle e gomiti. Alcune persone soffrono anche danno artritico a loro colonna vertebrale. Molto meno comunemente, l'artrite può essere associata con altre condizioni mediche che interessano anche altre parti del corpo. Per esempio, persone che soffrono dal lupus trovano che la malattia colpisce i reni e polmoni, oltre alle loro articolazioni. Tuttavia, ci sono precauzioni specifiche che tutte le persone che soffrono di qualsiasi tipo di artrite potranno beneficiare di seguito.

Orologio per farmaco interazioni ed effetti collaterali

Anche se non è il protocollo di trattamento raccomandata iniziale, la maggior parte delle persone che soffrono di artrite finalmente cominciano a prendere qualche tipo di farmaco al fine di contribuire a controllare il dolore o riducono il gonfiore. Secondo Drugs.com, molti di questi farmaci hanno interazioni con altri farmaci da banco o farmaci presi per condizioni mediche di fondo. Questi farmaci anti-infiammatori hanno anche effetti collaterali. Persone che assumono farmaci per trattare la loro artrite deve essere prudenti di interazioni farmacologiche che possono verificarsi con altri integratori olistiche o a base di erbe che possono ingerire.

Perdere peso

Secondo MayoClinic.com, persone che sono obesi o in sovrappeso anche leggermente troverà che la perdita di peso riduce lo stress sui loro giunti del peso-cuscinetto e può aumentare la mobilità. Riducendo lo stress su queste articolazioni, persone anche ridurre la quantità di danni e il potenziale di limitare futuro pregiudizio comune e sostituzione dell'articolazione.

Esercizio

Esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere le articolazioni flessibili e forti, secondo MayoClinic.com. Esempi di esercizio che non fare ulteriori danni alle articolazioni sono nuoto e acquagym, perché la spinta di galleggiamento dell'acqua aiuta a ridurre lo stress sulle articolazioni. Persone con artrite possono trovare anche andare in bicicletta, passeggiate ricreative o una palla di esercizio può aiutare a bruciare calorie, perdita di peso di incoraggiare e rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni. Secondo l'Arthritis Foundation, regolare, moderato esercizio fisico aiuta a ridurre la rigidità e dolori articolari e costruisce forti muscoli intorno alle articolazioni. Persone dovrebbe evitare di esercizi che aumentare lo stress sulle articolazioni e potenzialmente aumentano danni, come corsa, canottaggio, pallacanestro, calcio ed esercizi che necessitano di salto.

Ottenere il sonno sufficiente

Secondo il New York State Department of Health, persone con artrite dovrebbero includere adeguato sonno e riposo nel loro programma giornaliero. L'ulteriore dolore, ridotta gamma di movimento e difficoltà di deambulazione ostacola il livello di energia di chi soffre di artrite. Da ottenere una quantità adeguata di sonno e il riposo, la persona può funzionare a un livello superiore, fisiologicamente e mentalmente.

Proteggere le articolazioni

Gente con l'artrite deve prendere precauzioni per proteggere le loro articolazioni, nell'esercizio e a riposo. Secondo il New York State Department of Health, protezione congiunta può essere ottenuta utilizzando stecche e parentesi graffe. Altri metodi possono essere realizzati quando la persona è consapevole della sua posizione di corpo e utilizza una buona postura per proteggere la schiena e le articolazioni, secondo la Cleveland Clinic. Persone è in grado di proteggere anche loro articolazioni prestando attenzione al dolore che sperimentano. Le persone con artrite devono prendere precauzioni per ridurre l'attività che mette a dura prova le articolazioni che sono già dolorosa o rigidi.