Aiuti il sonno a base di erbe per i più piccoli

January 22

Aiuti il sonno a base di erbe per i più piccoli

Ottenere il vostro bambino a dormire tutta la notte spesso può essere difficile. Secondo BabyCenter, interruzioni del sonno possono essere il risultato di problemi di salute come un raffreddore o un'infezione dell'orecchio. Inoltre, i bambini più giovani potrebbero risvegliare frequentemente durante la notte a causa di dolore di dentizione. Calmante e rilassante erbe come camomilla e Passiflora può aiutare il vostro bambino ottenere sonno una buona notte di. Si raccomanda vivamente che si parla con il pediatra del vostro bambino prima di dare le sue erbe come un sussidio di sonno.

Camomilla

Entrambe le specie di camomilla possono essere utilizzate per trattare l'insonnia, ma la camomilla tedesca è quella più comunemente utilizzata. Camomilla contiene rilassante e proprietà calmanti ed è disponibile sotto forma di estratti, tinture, tisane e fiori secchi. Utilizzare camomilla come un sussidio di sonno a base di erbe per il vostro bambino, la University of Maryland Medical Center suggerisce versando una tazza di acqua bollente sopra i 2 a 4 g di erba secca. Consentire il tè di stare fino a 15 minuti e raffreddare. L'Università afferma che i bambini sotto i cinque anni non devono assumere più di una mezza tazza al giorno.

Passiflora

Passiflora è comunemente usato per indurre il sonno. Questa erba ha proprietà che aumento il chimico chiamato gamma - amminobutirrico o GABA, nel cervello, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Anche se gli scienziati non sono certo come funziona questa erba, si ritiene che il GABA aiuta a calmare l'attività delle cellule cerebrali causando un effetto calmante. Passiflora non è ancora stato studiato sui bambini, quindi non deve essere utilizzato senza la supervisione di pediatrica. Una tisana può essere fatto aggiungendo 2 g di erba secca per una tazza di acqua calda per 10 minuti, sforzata e raffreddata. Dose per bambini di Passiflora è 1/3 della dose adulta.

Valeriana

La valeriana è una pianta che è comunemente usata come un sussidio di sonno e di migliorare la qualità del sonno. Valeriana può essere preparata come tè o utilizzata come un estratto. Come con altre erbe, la University of Maryland Medical Center raccomanda vivamente che si parla con il pediatra del vostro bambino prima che gli permette di portarlo. L'Università inoltre dichiara che i risultati dello studio sono mescolati per quanto riguarda l'efficacia di questa erba quando usato come un sussidio di sonno. Per fare un tè di erbe con valeriana, versare una tazza di acqua bollente oltre 2-3 g di erba secca e lasciar riposare per 10 minuti.

Altre misure

Talune misure possono essere prese per aiutare voi e il vostro bambino di stabilire una routine di sonno. Secondo BabyCenter, ciò che si sceglie di includere nella vostra routine è completamente a voi; Tuttavia, alcune idee da provare includono balneazione e mettere il pigiama allo stesso tempo ogni notte, leggendo una storia della buonanotte per il vostro bambino mentre lei è nel suo letto o coccole con lei per alcuni minuti prima di coricarsi.