Formicolio alle mani e piedi durante l'allenamento

June 21

Formicolio alle mani e piedi durante l'allenamento

Se le mani e piedi fremere mentre si lavora fuori, non si tratta di una parte normale di esercizio. Potrebbe essere qualcosa di semplice come essere disidratata o indicativo di un problema più serio. Consultare il medico.

Ossigeno

L'ossigeno è importante per abbattere gli zuccheri e grassi per l'energia. Deve raggiungere suo modo per singole celle per il vostro corpo a hanno sostenuto energia. Una volta che i polmoni forniscono ossigeno al sangue, il cuore e le arterie muovono il sangue ossigenato ai muscoli contraenti. Gli organi hanno una capacità massima di ossigeno e una volta che si è esaurito, le vostre cellule si basano su una piccola riserva di ossigeno e rilasciare acido lattico, che provoca dolori muscolari e stanchezza. Perché le mani e i piedi sono le più lontane di ricevere ossigeno, overexercising rapidamente esaurisce l'importo che ottiene alle estremità. Ciò può causare intorpidimento e formicolio.

Elettroliti

Gli elettroliti sono importanti per il corretto funzionamento dei muscoli e nervi. Esse regolano il corpo idratazione, pH del sangue e pressione sanguigna mentre aiuta a ricostruire il tessuto danneggiato. Contrazioni muscolari bisogno di elettroliti. Se c'è uno squilibrio, i muscoli possono diventare deboli o spasmo. Il vostro corpo deve avere il giusto equilibrio degli elettroliti, o possono verificarsi malfunzionamenti del sistema. Si perdono naturalmente elettroliti quando si esercita come il tuo corpo suda. Secondo il Medical News Today, se si non sostituiscono questi elettroliti, potrebbero verificarsi formicolio e intorpidimento delle mani e piedi. Altri sintomi includono spasmi muscolari, debolezza, affaticamento e un battito cardiaco irregolare.

Scarsa circolazione

Cattiva circolazione, o una mancanza di afflusso di sangue per le mani o i piedi, può causare intorpidimento e formicolio. Che esercita i muscoli richiedono sanguigno aumentato flusso, quindi se il flusso sanguigno è limitato da qualche parte nel corpo, può portare a vostre estremità privo di sangue e ossigeno. Una restrizione del flusso sanguigno può derivare dall'accumulo di placca nelle gambe, l'ansia che porta a un rush di adrenalina, fumare, carenze vitaminiche o freddo. Se si sta esercitando a temperature che sono troppo fredde, il flusso sanguigno diminuito provoca diminuzione di ossigeno le dita e dei piedi, provocando una sensazione di formicolio.

Malattia

Alcune condizioni mediche possono causare formicolio alle mani e piedi quando si esercita, come il diabete, il fenomeno di Raynaud, sclerosi multipla o una ferita del nervo. Nel corso del tempo, persone con diabete possono sperimentare neuropatia--intorpidimento o formicolio alle estremità, a causa di danni ai nervi. Secondo MedlinePlus, fenomeno di Raynaud è una condizione in cui i vasi sanguigni si restringono in modo anomalo, limitando il flusso di sangue alle dita e alle dita dei piedi. Può essere innescato da qualunque tipo di stress per il corpo, come l'esercizio fisico. La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che colpisce le cellule nervose. Danni ai nervi può causare intorpidimento e formicolio ovunque nel corpo. Se avete sostenuto lesioni ai muscoli, i nervi potrebbero anche essere stati feriti, che può causare formicolio.