Quali sono i vantaggi di sedano & succo di cetriolo?

April 21

Quali sono i vantaggi di sedano & succo di cetriolo?

Se stai cercando per aumentare l'assunzione di vegetariani o semplicemente cercano un'alternativa salutare per carichi di calorie bevande gassate, succhi di cetriolo e sedano fare benefiche aggiunte alla vostra dieta. Mentre il succo ha alcuni svantaggi rispetto alla intera veggies - esso è generalmente meno di riempimento a causa del suo contenuto di fibre basso - spremitura può contribuire a ridurre l'assunzione di pesticidi perché la pelle esposta al pesticida viene separata dal liquido durante il processo di spremitura. Succhi di cetriolo e sedano offrono anche vitamine e minerali il vostro corpo ha bisogno per funzionare.

Fonte di rame

Bere succo di cetriolo o sedano come fonte di rame benefico. Come molti minerali essenziali, rame benefici per la tua salute attivando degli enzimi nelle vostre cellule. Enzimi rame-dipendenti alimentare il vostro stile di vita aiutando a produrre energia e supportano inoltre il sistema immunitario e la funzione del nervo. Consumo di rame aiuta anche la funzione di globuli rossi, e una dieta ricca di ferro e rame previene l'anemia. Una parte di 1 tazza di succo di cetriolo fresco contiene 102 microgrammi di rame - 11 per cento della dose giornaliera raccomandata..--mentre una dose equivalente di succo di sedano contiene 87 microgrammi o 10 per cento della dose giornaliera raccomandata.

Un minimo di Manganese

Bere cetriolo o succo di sedano e si avrai anche aumentare l'assunzione di manganese. Manganese attiva proteine il tuo corpo ha bisogno di formare coaguli di sangue, anche quanto a sintetizzare gli ormoni essenziali per la salute riproduttiva. Il tuo corpo utilizza anche il manganese dalla vostra dieta durante la produzione di collagene, e di conseguenza, manganese mantiene il tessuto connettivo forte. Una tazza di succo di sedano vanta 0,26 milligrammi di manganese, che costituisce il 14 per cento e 11 per cento del consumo giornaliero raccomandato per le donne e gli uomini, rispettivamente. Succo di cetriolo contiene leggermente meno manganese, a 0,2 milligrammi per tazza.

Vitamina A

Succo di cetriolo e sedano anche fornirgli con vitamina A o retinolo. La vitamina A ha due ruoli importanti nel corpo adulto..--ti guida maturazione cellulare affinché neonate cellule possono svilupparsi in tessuto funzionale, e promuove la salute degli occhi. Ottenere abbastanza vitamina A inoltre si rivela importante per gestanti perché è essenziale per la crescita fetale. Sedano offre una generosa quantità di vitamina A--1.114 unità internazionali, che è di 37 per cento della dose giornaliera raccomandata per gli uomini e 48 per cento per le donne. Succo di cetriolo contiene 260 unità internazionali - 11 per cento e 9 per cento del consumo giornaliero raccomandato di vitamina A per donne e uomini, rispettivamente.

Vitamina K

Raggiungere per il succo di cetriolo o sedano come fonte di vitamina k. Come manganese, vitamina K favorisce la coagulazione del sangue. Ciò rende importante per la guarigione dopo una ferita, perché il vostro corpo si basa sui coaguli di sangue a bloccare fisicamente il flusso di sangue da una ferita. Il tuo corpo ha bisogno anche della vitamina K per una nuova crescita di tessuto osseo, e livelli di vitamina K bassa potrebbero aumentare il rischio di osteoporosi. Una dose di succo di sedano contiene 73 microgrammi di vitamina K, mentre una dose equivalente di succo di cetriolo fornisce 41 microgrammi. Entrambi succhi di contribuiscono con un importo considerevole verso il tuo obiettivo quotidiano di assunzione - 125 microgrammi per gli uomini e 90 microgrammi per le donne.