Gli effetti di dormire sulla vostra schiena mentre incinta

July 10

Gli effetti di dormire sulla vostra schiena mentre incinta

Gravidanza può essere difficile per molte donne. Anche se la maggior parte delle future mamme trovano i dolori e dolori di valere la ricompensa, anche il più fisicamente in forma future madri potrebbero trovarlo difficile dormire durante l'ultimo trimestre. Anche se sdraiati sulla schiena potrebbe essere una posizione comoda per dormire, ti potrebbe interessare negativamente il vostro bambino quando si dorme in questa posizione.

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Gli esperti raccomandano di spostamento da un lato invece di dormire sulla schiena all'inizio del secondo trimestre. Uno dei motivi per questa raccomandazione comporta il maggiore dolore alla schiena che potrebbe derivare da dormire sulla schiena. Dormire sulla schiena potrebbe contribuire alla bassa pressione sanguigna, problemi di respirazione e sistema digestivo e anche emorroidi, secondo il sito dell'associazione americana di gravidanza.

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Dormire su un fianco è meglio per la salute del feto in via di sviluppo. Quando si dorme sulla schiena, flusso di sangue alla placenta diminuisce perché il peso dell'utero comprime la vena cava, la vena principale che muove il sangue dalla parte inferiore del vostro corpo indietro al cuore.

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Dorme su un fianco con un grande cuscino nascosto tra le ginocchia piegate o contro la schiena per fornire un certo supporto. Provare infilando un cuscino sotto la pancia per un sostegno supplementare, pure. Se si soffre di bruciore di stomaco o avere problemi di respirazione, dormire in una posizione appoggiata-up o seduta. Una poltrona reclinabile potrebbe offrire sonno una più confortevole notte di nelle ultime settimane di gravidanza.

Consigli utili

Mentire su entrambi i lati è accettabile, ma posizionarsi sulla sinistra aiuta a mantenere l'utero dalla pressione sul fegato, che è sulla vostra destra. Dormire sul lato sinistro aumenta anche il flusso di sangue e sostanze nutritive per la placenta e i reni, secondo il sito Web KidsHealth.