Il mio piede si addormenta durante l'esercizio

January 2

Il mio piede si addormenta durante l'esercizio

Un effetto collaterale comune di esercizio è formicolio o intorpidimento nelle estremità, compresi i piedi. Anche se la causa è solitamente un problema minore come scarpe aderenti, questa sensazione potrebbe indicare un problema serio. Se il tuo piede si addormenta durante l'esercizio, non fatevi prendere dal panico. Controllare per vedere se la postura impropria o una scarpa del malato-montaggio è colpa prima si assume una grave condizione medica.

Cause

Esercizi che comunemente causano intorpidimento dei piedi comprendono ciclismo, corsa e apparecchi, una macchina ellittica o salire le scale o un tapis roulant. Questi esercizi mettere pressione sui nervi sotto le palle dei piedi, causando intorpidimento. Un'altra potenziale causa di intorpidimento è un neuroma, o gonfiore sul nervo. Formazione immagine di ultrasuono determinerà se il vostro intorpidimento è causato da un neuroma.

Calzature

Calzature improprie sono la causa più comune di intorpidimento del piede durante l'esercizio. Scarpe che sono troppo strette in lunghezza, larghezza o l'altezza è in grado di comprimere i nervi, in particolare il nervo nell'arco metatarsale al ballo dei vostri piedi e rendere i vostri piedi si addormentano. Assicurarsi che le scarpe siano sufficientemente alte per ospitare i vostri archi se si dispone di alte arcate. Allentare i lacci delle scarpe ed evitare l'uso di puntapiedi se si verifica un piede intorpidito mentre in bicicletta.

Prevenzione

Per diminuire la pressione sulle palle dei piedi, provare utilizzando un dispositivo plantare come un arco di supporto plantare, soprattutto se l'intorpidimento risultati dal ciclismo. Scegli quello che è strettamente conforme alla curva del vostro arco per fornire un supporto ottimale. Evitare quelle che si estendono sotto le dita, poiché essi possono aumentare la pressione sulle dita e contribuiscono a formicolio o intorpidimento.

Gravi condizioni

Se il tuo piede continua a cadere addormentato durante l'esercizio, dopo aver verificato che le calzature non sono il caso, si soffre di una patologia più seria. Problemi nella regione lombare, o inferiore della colonna vertebrale, come ernia dei dischi, cattivo allineamento della colonna vertebrale e degenerazione del disco può causare disagio, formicolio e intorpidimento nei piedi. Intorpidimento, accompagnato da dolore alla gamba potrebbe indicare sindrome acuta dello scompartimento, una condizione grave che richiede cure mediche immediate.