Gli effetti del fumo sul Bodybuilding
È quasi impossibile vivere nel mondo di oggi e non so gli effetti pregiudizievoli sulla salute del fumo. A causa della sua influenza sulla frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna, il fumo colpisce anche le prestazioni atletiche. Bodybuilding è una zona dove questi effetti sono evidenti. A volte, bodybuilding può aiutare indirettamente smettere di fumare perché la gente che vogliono migliorare le loro prestazioni fisiche e l'aspetto capire fumatori li sta tenendo indietro da raggiungere i loro obiettivi.
Fumatori e Bodybuilding
Perché la respirazione è immediatamente colpiti dal fumo, c'è un aumento della resistenza delle vie aeree e una diminuzione della quantità di ossigeno assorbito dal sangue. Il battito cardiaco di un fumatore è 30% più veloce di un non-fumatore. L'aumento della frequenza cardiaca e pressione sanguigna provoca riduzione del flusso sanguigno da vostri vasi, riducendo le prestazioni. Importante nel bodybuilding è la spinta delle ripetizioni finale o mezz'ora supplementare di cardio. Dal momento che il fumo riduce la funzione polmonare, sei senza fiato quando si richiedono più aria. Perché i fumatori producono più catarro, questa flemma blocca parzialmente airways, riducendo la respirazione corretta. C'è meno ossigeno disponibile per i muscoli e più alti livelli di monossido di carbonio, che si lega con l'emoglobina, anziché ossigeno. Catrame interferisce con il sistema di pulizia dei polmoni, permettendo di inquinanti di stabilirsi lì. Fumare riduce l'assunzione di ossigeno massimo del 10 per cento e possa danneggiare le cellule dei testicoli, che producono il testosterone.
Effetti immediati del fumo
Mentre pochi potrebbero contestare il danno a lungo termine al corpo fatto dal fumo, ora c'è prova che il fumo ha effetti immediati sul cervello, sistemi cardiovascolari, respiratori, gastrointestinali, immunitario e metabolici. Contrariamente alla credenza popolare, il fumo aumenta lo stress e altera la chimica del cervello, in particolare il neurotrasmettitore, dopamina. Essa provoca broncospasmo, aumenta la produzione di catarro, causa tosse persistente e diminuisce le prestazioni fisiche, tra cui la possibilità di esercitare e sollevare pesi. Accelera l'aterosclerosi e la nicotina in appena cinque sigarette al giorno aumenta grassi cattivi. Il fumo restringe i vasi sanguigni e aumenta la frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Produzione mucosa nello stomaco è inibito, lasciandovi più a rischio per le ulcere peptiche. Il fumo può causare sinusite, rinite e polmonite. Interferisce con l'assorbimento di micronutrienti, soprattutto vitamine C, E e acido folico, che porta a carenze che causano la malattia. Tutti questi possono influenzare un bodybuilder competitivo come spinge il suo corpo attraverso l'esercizio, la disidratazione e la dieta.
Effetti a lungo termine del fumo
C'è appena una parte del corpo che non è interessato dai prodotti chimici nel fumo di sigaretta. Culturisti dovrebbero prendere atto del fumare effetto e un ridotto livello di ossigeno ha sulla loro capacità di sollevare pesi. Inoltre, la mancanza di ossigeno e restringimento dei vasi sanguigni può causare colpi. Il fumo può causare malattie gengivali, carie e alito cattivo. Secrezione di muco nei polmoni in ridotto, che conduce alla tosse cronica. La nicotina aumenta la pressione sanguigna e provoca il sangue a coagulare più facilmente. Alta pressione sanguigna dal fumo può danneggiare i reni. Monossido di carbonio priva di ossigeno dal sangue e conduce ai depositi di colesterolo sulle pareti delle arterie. I fumatori sono a rischio per i cancri della bocca, esofago, gola e pancreas e dieci volte più probabilità di ottenere il cancro del polmone ed enfisema come non-fumatori. Quaranta per cento dei fumatori pesanti maschi morirà prima del pensionamento, rispetto al 18 per cento dei non-fumatori.
Altri effetti
Quando il corpo è coinvolto in abbastanza intenso esercizio fisico, come correre, nuotare o giocare sport competitivi, ha bisogno di più ossigeno per essere consegnati ai muscoli che sta utilizzando. Sia broncospasmo e catarro aumentata produzione causare ostruzione delle vie respiratorie, diminuendo la funzione polmonare globale, che poi conduce alla scarsa prestazione fisica. Fumatori sono stato indicato per lo sviluppo del polmone in adolescente ragazze, che limita la loro capacità di respirazione di adulto di acrobazia. Oltre ad interessare il vostro attuale stato di fitness, fumatori possono limitare il tuo futuro potenziale fisico quando fatto in giovane età.