Cytogainer vs Muscle Milk

July 5

Cytogainer vs Muscle Milk

CytoGainer e Muscle Milk sono che due sport nutrizione integratori prodotti da CytoSport. Questi due integratori in polvere condividono alcune somiglianze, ad esempio il fatto che sono ricchi di proteine e destinato a promuovere la crescita muscolare. CytoGainer e Muscle Milk, tuttavia, sono molte le differenze che possono alterare significativamente i risultati. Mentre CytoGainer e Muscle Milk può essere utile, si deve consultare un medico prima dell'uso per discutere di potenziali effetti collaterali.

Destinazione d'uso

Secondo il sito ufficiale di CytoSport, l'uso ottima per CytoGainer e Muscle Milk sta consumando i prodotti dopo gli allenamenti. Il produttore osserva, tuttavia, che si potrebbero consumare Muscle Milk prima degli allenamenti e prima di coricarsi. CytoSport suggerisce consumare tre porzioni di CytoGainer ogni giorno, ma non consiglia di qualsiasi altro momento diverso da quello post-allenamento.

Contenuto calorico

CytoGainer e Muscle Milk sono significativamente differenti in calorie, come una porzione di CytoGainer fornisce 570 calorie, mentre una porzione di Muscle Milk fornisce 310 calorie. Per il contenuto calorico ricco, CytoGainer è preferibile per il guadagno muscolare, ma è anche più probabile per farvi guadagnare grasso. Consumare un surplus di 3.500 calorie provoca un guadagno di 1 libbra di grasso. Se si prendono i suggerito tre porzioni di CytoGainer ogni giorno, si sarebbero consumare calorie 1.710 dal supplemento da solo.

Contenuto di grassi

Nonostante sia alto in calorie, CytoGainer è inferiore in grasso Muscle Milk, come l'ex contiene 6 g di grasso, mentre quest'ultimo contiene 12 g di grassi. CytoGainer è anche più basso in grassi saturi, con 3,5 g, rispetto a 6 g in Muscle Milk. Consumo di grassi può essere utile, come pienezza di promuove e aiuta l'assorbimento di alcune vitamine. Troppi grassi saturi, tuttavia, può aumentare il rischio di malattie cardiache, così l'USDA suggerisce che consumano meno di 7 per cento del totale delle calorie da grassi saturi per una salute ottimale. Questo equivale a 15 g di grassi saturi su una dieta di 2.000 calorie.

Contenuto proteico

CytoGainer e Muscle Milk può essere efficace a costruzione muscolare principalmente dovuto il contenuto ad alta percentuale proteica che forniscono i supplementi. Ogni porzione di CytoGainer fornisce 54 g di proteine, mentre Muscle Milk contiene 32 g per porzione. Il corpo utilizza le proteine per costruire muscoli e altri tessuti, e secondo la ricerca dal numero di agosto 2008 di "The British Journal of Nutrition", le diete ad alta percentuale proteica possono favorire la ritenzione di forza e perdita di peso più veloce durante la perdita di peso.

Contenuto di carboidrati

CytoGainer è molto più alta in carboidrati che Muscle Milk; la prima contiene 75 g per porzione, mentre quest'ultimo contiene solo 18 g. Anche se più bassa in carboidrati, Muscle Milk è più alta in fibra, con 5 g, rispetto al 4G in CytoGainer. Entrambi i supplementi sono bassi in zucchero, come CytoGainer contiene 7 g e Muscle Milk contiene 2 serbatoio di carboidrati di g. il tuo corpo per esercita e può facilitare il recupero, così CytoGainer può essere preferibile per atleti attivi che non ho stretti restrizione caloriche.

Contenuto della creatina

CytoGainer contiene 3 g di creatina per porzione, mentre Muscle Milk contiene nessuno. La creatina è un amminoacido che può aiutarti a guadagnare muscolo e forza, ma la University of Maryland Medical Center osserva che può anche causare problemi ai reni o al fegato, diarrea, mal di stomaco e ipertensione arteriosa.