Come combattere naturalmente fatica

September 29

Come combattere naturalmente fatica

Stanchezza affligge milioni di persone ogni e tutti i giorni, e combatterla naturalmente può funzionare meglio di assunzione di farmaci o di bere un sacco di caffeina. Determinate scelte dietetiche e assunzione di integratori può essere utile. Consultare il proprio medico prima di cambiare o aggiungere al regime dietetico si.

Passo 1

Mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno. Mangiare proteine, grassi sani e carboidrati complessi. Questi alimenti saranno mantenere i livelli di energia durante tutta la giornata e mantenere la glicemia di fluttuante.

Passo 2

Prendere vitamine del gruppo B per guidare la produzione energetica. Aggiungere anche magnesio, acido alfa-lipoico, L-carnitina e coenzima Q10 al vostro regime di supplemento. Tutte queste vitamine e minerali aumentare la vostra energia e aiutano a combattere i sintomi di affaticamento naturalmente. Consultare il proprio medico prima di prendere eventuali supplementi.

Passo 3

Respiri profondi. Dr. Oz spiega prendendo respiri profondi permette i polmoni diventare luce e aumenta la tua energia. Egli suggerisce anche aprendo le finestre nella vostra casa per fare entrare aria fresca per la circolazione.