Rimedio domestico per la stanchezza

February 24

Rimedio domestico per la stanchezza

Stanchezza, altrimenti noto come affaticamento o stanchezza, è definita come una mancanza di energia o le motivazioni. Ci sono una miriade di circostanze mentali e fisici che possono causare stanchezza e affaticamento, compreso l'infezione, disturbi del sonno e allergie alimentari. Se ti senti insolitamente stanco, si dovrebbe avere un check-up da un medico autorizzato per escludere malattie gravi. Ma se si soffre di occasionali attacchi di bassa energia e fatica causata da troppo lavoro e troppo poco sonno, alcuni semplici rimedi casalinghi possono darti un passaggio. Perché i supplementi a base di erbe possono avere effetti collaterali e interferire con medicina di prescrizione, si deve consultare il medico prima di prendere loro.

Vitamine, integratori e oli per la stanchezza

Passo 1

Prendere una vitamina del complesso B che contiene almeno 30 mg di acido pantotenico, o B-5. Secondo il sito di Easy Home Remedy, una mancanza di acido pantotenico è associata con l'esaurimento delle ghiandole surrenali. Vitamine del complesso B aiutano a proteggere i nervi e aumentare la vitalità.

Passo 2

Assumere 250 mg due volte al giorno di ginseng siberiano - o senticosus di Eleutherococcus - assicurandosi che avete un estratto standardizzato per eleuterosidi, il principio attivo. Tecnicamente non e ' un ginseng, questa sostanza a base di erbe è creduta per contribuire a ripristinare il sano funzionamento adrenale e ripristinare l'energia fisica e mentale. Secondo il sito della University of Maryland Medical Center, ginseng siberiano è stato trovato in uno studio per aumentare sistema immunitario funzionante, mentre un altro studio ha mostrato i miglioramenti nella memoria in volontari chi l'ha preso. Prendere il dosaggio per due settimane, quindi astenersi per due settimane, dopo di che si può iniziare riprendendo il ginseng siberiano.

Passo 3

Mangiare una quantità generosa di verdure a foglia verde, arance, patate e lenticchie..--tutti i cibi ricchi di potassio. Il potassio è fondamentale per proteggere contro la stanchezza. Secondo il sito di una salute migliore, uno studio australiano 2004 ha trovato che persone con la sindrome cronica di affaticamento hanno avuto meno potassio totale rispetto a persone sane della stessa età e peso.

Passo 4

Miscela di 3 gocce di olio essenziale di arancia, 2 gocce di olio di salvia sclarea, 2 gocce di olio di coriandolo e 1 goccia di ciascun olio di elicriso, olio di gelsomino, olio di vetiver e palmarosa olio con 1 cucchiaino di olio di jojoba. Annusare la miscela o applicarlo come un profumo per una rapida sferzata di energia.

Bagno energizzante Deluxe

Passo 1

Unire 1 tazza di sale di mare con 1 tazza di bicarbonato in un piccolo contenitore con un coperchio che rimarrà su saldamente.

Passo 2

Aggiungi 7 gocce di olio di lavanda, 3 gocce di olio di rosmarino e 2 gocce di olio di menta piperita per il mix di sale. Mettere il coperchio sul contenitore e agitare bene. Gli oli di rosmarino e menta piperita sono energizzante, ravvivare la qualità, mentre la lavanda ha un effetto ristoratore e stato d'animo di sollevamento.

Passo 3

Versare il composto in una vasca di acqua tiepida e immergere per 15 minuti.

Passo 4

Seguire con una doccia fresca.

Passo 5

Asciugamano asciugare ed applicare una lozione per il corpo al profumo di menta piperita per una finitura rinfrescante, se lo si desidera.

Avvertenze

  • Se avete l'ipertensione, apnea ostruttiva del sonno o narcolessia, o se è incinta o sta allattando, non deve assumere ginseng siberiano.

Cose che ti serviranno

  • Vitamine del complesso b contenente almeno 30 mg di acido pantotenico
  • capsule di 250 mg di ginseng siberiano, standardizzata per eleuterosidi
  • Cibi ricchi di potassio
  • 3 gocce di olio essenziale di arancia
  • 2 gocce di olio di salvia sclarea
  • 2 gocce di olio di coriandolo
  • 1 goccia di olio di elicriso
  • 1 goccia di jasmine olio
  • 1 goccia olio di vetiver
  • 1 goccia di olio di palmarosa
  • 1 cucchiaino di olio di jojoba
  • 1 tazza di sale di mare
  • 1 tazza di bicarbonato di sodio
  • 7 gocce di olio di lavanda
  • 3 gocce di olio di rosmarino
  • 2 gocce di olio di menta piperita
  • Lozione per il corpo alla menta (facoltativo)