La normale percentuale di grasso corporeo per le donne

Molte cose giocano un ruolo nella composizione corporea di una persona, tra cui sesso, dieta, livello di fitness, livello di attività e di genetica. Durante la valutazione di grasso corporeo, è importante ricordare che non è solo alti livelli di grasso che può essere un rischio, ma anche livelli che sono troppo bassi. Il livello ottimale di grasso corporeo non è sempre il più basso e varia da individuo a individuo.

Basso

Questa classificazione comprende solitamente atlete. Per età delle donne 19 al 29, niente sotto il 19 per cento è considerato basso. Età delle donne 30 a 39 deve essere inferiore al 21 per cento, mentre le donne nel loro 40s dovrebbe essere inferiore a 24 per cento a essere classificati come percentuale di massa grassa. Donne 50 anni e più vecchi, che sono meno di grasso corporeo del 28 per cento sono inclusi nella categoria grasso corporeo basso. Avendo troppo poco grasso corporeo poteva influenzare la funzione muscolare e altri sistemi del corpo.

Sano

Maggior parte delle donne che esercitano regolarmente e sono in buone condizioni sono inclusi nel range di grasso corporeo "sano". Età delle donne 19 al 29 cui il grasso corporeo è tra 19 a 22 per cento sono inclusi nella gamma sana. Sono incluse anche le donne di età compresa tra 30 a 39 con grasso corporeo tra 20-24 per cento. Le donne nel loro 40s con grasso corporeo tra 23 e 27 per cento e le donne dai 50 anni con grasso corporeo dal 27 al 31 per cento sono ben all'interno della gamma sana di grasso corporeo.

Accettabile

Le donne con grasso corporeo nell'intervallo accettabile sono quelle che potrebbero migliorare la loro composizione corporea e benessere globale di esso diminuendo leggermente, ma anche non avere eventuali problemi di salute causati da eccesso di grasso corporeo. Gli intervalli accettabili per la classificazione sono tra 22 e 25 per cento per le donne agess19 29, 23 per cento e 28 per cento per le donne nel loro 30s, 26% e 31% per le donne nel loro 40s e tra 31 e 34 per cento per le donne di età compresa tra 50 e più vecchio.

Alta

La categoria del grasso di corpo "alta" è transitoria in natura tra le categorie accettabili e obese. Solo una piccola percentuale di donne sono inclusi in questa categoria, come la maggior parte caduta sopra o sotto questa categoria. Le gamme per questa classificazione sono compresi tra 25 e 30% per le donne età 19 al 29, 26% e 32% per le donne nel loro 30s, 29 per cento e 34 per cento per le donne nel loro 40s e tra 34 e 38 per cento per le donne di età compresa tra 50 e più vecchio.

Obesi

La categoria di obesa è la classificazione più importante e pericolosa. Le donne che sono in questa categoria dovrebbero funzionare con operatori sanitari di fare tutto ciò che è necessario per ottenere il loro grasso corporeo ridotto alla gamma accettabile. Molte condizioni mediche relative alla salute sono associate con l'obesità e includono ma non sono limitati a malattie cardiache, pressione alta, colesterolo alto, diabete, determinati cancri e altri. Età delle donne 19 al 29, che sono sopra il 30 per cento sono nella categoria obesa. Per le donne nel loro 30s, il numero è un valore superiore al 31% e la percentuale per le donne nel loro 40s è niente sopra 33 per cento. Come le donne vanno in menopausa, colpisce aumento di peso e perdita che rende più difficile a rimanere sotto la linea di classificazione del 37 per cento.