Quante calorie ha bisogno il mio corpo per sopravvivere a riposo?

November 22

Quante calorie ha bisogno il mio corpo per sopravvivere a riposo?

Anche con nessuna attività fisica, il vostro corpo brucia calorie per le funzioni normali di carburante come respirazione e pompaggio del sangue. Il numero di calorie che si bruciano in un giorno di riposo totale viene chiamato il tuo tasso metabolico a riposo, o RMR, e si può stimare utilizzando una formula matematica. Tuttavia, il tuo RMR rappresenta il numero di calorie necessario per mantenere il tuo peso, non per sopravvivere. Gli individui secondo come riferito hanno vissuto fino a 40 giorni senza cibo, secondo "Scientific American".

Calcolo di RMR

L'equazione di Harris-Benedict produce una stima approssimativa del tuo RMR. Per gli uomini, aggiungere 66,47-6,23 volte il proprio peso in libbre, aggiunge 12.67 volte l'altezza in pollici per quella totale e quindi sottrarre 6,76 volte la tua età. Per le donne, aggiungere 655.1 a 4,34 volte il peso in libbre, aggiungere 4.69 volte altezza in pollici e sottrarre 4,68 volte età in anni.

Esempio

Utilizzando la formula di Harris-Benedict, una donna che è 140 libbre, alto 5 piedi 6 pollici e 35 anni vecchio vorrei aggiungere 655.1 a 607.6 per ottenere 1,262.7; aggiungere che a 309.54 per ottenere 1,572.24; quindi sottrarre 163,8 da quella totale per trovare un RMR di 1.408,44 calorie al giorno.