Nutrizione per prevenire la rottura delle cellule della pelle

December 23

Il più grande organo nel vostro corpo, la pelle, si rivela importante per la salute. Pelle forma una barriera impermeabile per mantenere gli agenti infettivi e molti prodotti chimici nocivi dal tuo corpo, mentre sostenere e proteggere gli organi interni. Pelle sana si basa su una dieta sana, ricca di una gamma di sostanze nutritive. Alcune carenze nutrizionali possono influire sulla vostra pelle, potenzialmente principale ad una ripartizione del tessuto della pelle.

Proteina

Una sostanza nutriente che impedisce la ripartizione di pelle è proteina. La pelle è costituita da diversi strati di cellule che contengono grandi quantità di cheratina, una proteina strutturale..--e la superficie della vostra pelle contiene cellule morte della pelle, costituite principalmente da proteine di cheratina. Che consumano abbastanza proteine nella dieta si rivela indispensabile per la produzione di cheratina corretto nella vostra pelle. Nel corso del tempo, la mancanza della proteina possa influenzare il contenuto di cheratina della pelle cellule, aumentando il rischio di disturbi della pelle e la ripartizione di pelle. Consuma circa 0,4 grammi di proteine per ogni chilo di peso corporeo a soddisfare le esigenze del vostro corpo, raccomanda la University of California, Los Angeles, UCLA.

Acidi grassi

Acidi grassi anche contribuire a mantenere la pelle sana. Alcuni tipi di grassi--quali gli acidi grassi omega-3 e omega-6..--aiutano ad idratare e lubrificare la pelle. Senza consumo corretto dell'acido grasso, la pelle diventa secca e inclini alla rottura screpolature e tessuto. Inoltre, omega-6 acidi grassi contribuiscono a regolare la crescita della pelle, impedendo la ripartizione di pelle che potrebbe verificarsi a causa di produzione di cellule della pelle in diminuzione. Consumare pesce, semi e noci come fonti di acidi grassi essenziali per aiutare a mantenere la pelle sana.

Vitamina C

Vitamina C o acido ascorbico è un'altra sostanza nutriente importante nell'impedire la ripartizione di pelle. La vitamina C contribuisce alla forza e alla resistenza del tessuto della pelle promuovendo la produzione di collagene. Fibre di collagene forniscono un quadro di sostegno per il tessuto della pelle, aiutando a resistere allo strappo della pelle ed altre lesioni in risposta alla lesione. Una carenza di vitamina C può ridurre il contenuto di collagene della pelle e aumentare il rischio di lacerazione della pelle, apertura di ferite in precedenza guarite e ripartizione del tessuto della pelle.

Vitamina A

Vitamina A può anche contribuire alla salute della pelle e prevenire una degradazione del tessuto della pelle. A seguito di consumo, il corpo converte la vitamina A in parecchie forme, chiamate retinoidi. I retinoidi specifici interagiscono con cheratinociti, le cellule che compongono una grande parte della vostra pelle, aiutando a controllare la maturazione e la crescita di nuova pelle. Omissione di consumare abbastanza vitamina A può disturbare la funzione corretta del keratinocyte, interferire con la crescita della pelle e potenzialmente portare ad una rottura del tessuto cutaneo.