Nutrizione & borse sotto gli occhi

August 6

Nutrizione & borse sotto gli occhi

Borse undereye sono le tasche supplementari della pelle sotto gli occhi che possono rendere i vostri occhi un aspetto più stanche rispetto al normale. Questa zona di pelle è molto sottile e facilmente può sembrare più grande a causa della ritenzione idrica da alimenti che mangiate o gonfiore dei vasi sanguigni a causa di un raffreddore o allergie. Se si verificano costantemente borse sotto gli occhi, si può essere in grado di fare alcuni cambiamenti dietetici per vedere i risultati. Consultare il proprio medico se il tuo corpo non sembra rispondere ai cambiamenti nella dieta.

Sodio

Eccesso di sodio nella vostra dieta cause di trattenere i liquidi in tutto il corpo, compresa l'area sotto gli occhi. Questo perché il sodio naturalmente attira l'acqua, causando il vostro corpo a tenere su di esso più di quanto lo sarebbe in genere. Il liquido supplementare dovrà essere distribuito in spazi disponibili, compresi nelle vostre borse undereye. Per evitare la ritenzione idrica, tagliare la quantità di sodio nella vostra dieta. Alcune fonti evidenti possono essere fast food come pizza e patatine fritte. Cibi in scatola e congelati tendono anche ad avere aggiunto sodio perché il sodio è un conservante naturale.

Cibi d'aumento flusso del sangue

L'area sotto gli occhi è sede di un sacco di piccoli vasi sanguigni. Questi possono diventare allargati a causa di allergie, che restringono il flusso di sangue alle zone vicino al vostro naso, che induce i vasi sanguigni sotto i vostri occhi per ottenere più grande. Per contribuire a ripristinare il normale flusso del sangue, si possono mangiare cibi come 1 oncia di cioccolato fondente, che contiene i flavonoli per migliorare la circolazione. Gli alimenti contenenti acidi grassi Omega-3 come salmone e noci possono anche migliorare il sangue fluisce, secondo "Real Simple" rivista.

Aumentare l'assunzione di acqua

Se cerchi scuri sotto i vostri occhi sono dovuti a ritenzione di sodio, una fonte improbabile può contribuire a ridurre il tuo borse undereye--più acqua. Aumentando l'assunzione di liquidi può stimolare i reni per rilasciare acqua, tra cui quella per le borse sotto gli occhi. È anche possibile mangiare più cibi contenenti fluido, come frutta e verdura, come anguria, uva e asparagi.

Ridurre disidratazione bevande

Non tutti i fluidi idratano nel modo più efficace come gli altri. Ad esempio, acqua tende ad essere un fluido molto idratante mentre tè, caffè e alcol può agire come diuretici, causando la perso troppa acqua. Questo può essere problematico perché la perdita di eccesso di acqua segnala il vostro corpo a trattenere l'acqua, anche sotto gli occhi. Il tuo corpo si basa sull'equilibrio per fluidi, e disidratazione fluidi possono alterare questo equilibrio.