Mangiare mandorle solleva i livelli di Testosterone?

April 21

Mangiare mandorle solleva i livelli di Testosterone?

Una diminuzione del testosterone inizia a riguardare la maggior parte degli uomini quando entrano loro 30s. Ma è possibile aumentare i livelli di testosterone naturalmente da mangiare cibi ad alti contenuto di proteine e poveri di grassi, come le mandorle. Una nota interessante in "il fattore di Testosterone: una guida pratica per migliorare vitalità e virilità, naturalmente," di Shafiq Qaadri, dice che mandorle erano una volta considerate come un simbolo dei genitali maschili e fertilità complessiva.

Produzione di testosterone

Sviluppo sessuale, fisico e anche emotivo dipende l'ormone testosterone. Prodotto dai testicoli e ghiandole surrenali negli uomini e dalle ovaie nelle donne, il testosterone è legato alla vitalità e la salute umana. La ghiandola pituitaria controlla il livello di testosterone nel corpo.

Legate alla dieta

Il tuo corpo produce testosterone; non si trova in un cibo effettivo. Tuttavia, da mangiare alcuni cibi con le sostanze nutritive necessarie, il tuo corpo inizierà aumentare naturalmente i livelli di testosterone. Ricerca citata in Qaadri libro ha trovato che gli uomini che hanno mangiato le diete ricche di grassi monoinsaturi..--il tipo trovato in mandorle - avevano i più alti livelli di testosterone.

Valore di mandorle

Mandorle intere sono una fonte naturalmente ad alto contenuta di vitamina E, calcio, magnesio e potassio-- tutte le sostanze nutrienti vitali in stimolando l'organismo a produrre testosterone. La Commissione di mandorle della California raccomanda di mangiare 23 mandorle al giorno per benefici per la salute massima.

Cosa mangiare

Mandorle sono più fresche durante l'estate, ma sono disponibili tutto l'anno. Mandorle crude o arrostite sono l'opzione più sana. Più confezionate mandorle artificialmente hanno aggiunto sale e colesterolo, ma rimangono ancora uno snack a basso contenuto di grassi. Burro di mandorle rende un perfetto sostituto per burro di arachidi, crema di formaggio o anche semplice burro da spalmare sul pane, cracker e verdure. Latte di mandorla è fatto dalle mandorle che sono state impregnate, schiacciate e sforzate della polpa. Possa essere sostituiti per latte di mucca per quelli evitando prodotti latticini e soia.

Libido maschile

Le mandorle sono ricche in arginina. Diverso dal testosterone, che è un ormone; l'arginina è un amminoacido che colpisce principalmente le costruzioni e la potenza sessuale negli uomini. Come i livelli del testosterone tuffo con l'età, quindi sesso in auto. Secondo il "The Natural Testosterone piano: per salute ed energia sessuale" da Stephen Harrod Buhner, snacking sulle mandorle non solo aiuta a promozione la produzione di testosterone, si può anche assistere l'eccitazione maschile.