Juicing spiegato

March 2

Juicing spiegato

Uno spremiagrumi elettrico estrae i succhi di frutta e verdura, producendo le sostanze nutritive essenziali memorizzate nelle loro fibre. È possibile acquistare succhi di frutta fresche in un bar di succo o rendere i tuo succhi di frutta a casa. Una centrifuga può essere uno strumento prezioso per costruire e mantenere una buona salute. Chieda al vostro medico di assistenza primaria se il consumo di succhi freschi sarebbe appropriato per voi.

Vantaggi

Frutta e verdure crude contengono gli enzimi necessari per una corretta digestione e assimilazione degli alimenti. Quando il cibo è cotto a 118 gradi o superiore, il suo contenuto di enzima è perso. Vitamine, minerali e proteine sono anche abbondanti nella frutta e verdura cruda. Bere i succhi di frutta consente di assimilare facilmente queste sostanze nutrienti senza appesantire il vostro sistema digestivo, scrive Ron Lagerquist, autore di "Whole Foods e ricette di guarigione."

Tipi di centrifughe

Una centrifuga separa i succhi di frutta dalle fibre utilizzando forza centrifuga. Ha un colino con lame di taglio rotante a 3.000 a 7.000 giri/min. Una centrifuga è facile da usare e più conveniente rispetto ad altri tipi di centrifughe. Spremiagrumi masticating utilizzano un singolo ingranaggio per abbattere lentamente frutta e verdura con un'azione di masticazione. La velocità lenta di masticating juicers crea meno calore, che conserva più enzimi vivi nel succo. Una doppia con letti singoli-gear o triturazione, spremiagrumi ha gli ingranaggi che ruotano verso l'interno uno verso l'altro per schiacciare la frutta e verdura e rilasciare loro succo. Doppia con letti singoli-gear spremiagrumi spin a solo 80 a 160 giri/min. Ci vuole tempo per mangiare frutta e verdura attraverso gli ingranaggi. Doppia con letti singoli-gear centrifughe sono buoni per spremere verdure a foglia verde e costano di più rispetto ad altri tipi di centrifughe.

Dieta di succo

A seguito di una dieta liquida di succhi di frutta fatti in casa, acqua e tè alle erbe per un periodo di tempo è preteso per ringiovanire il tuo sistema di pulizia dei rifiuti accumulati, secondo Dr. Paavo Airola, autore di "Come mantenere Slim, sano e giovane con succo digiuno." Assorbimento degli elementi nutritivi e di digestione può essere migliorato dopo un periodo di purificazione, scrive Airola. Tuttavia, non esiste alcuna prova scientifica che diete detox effettivamente purificare il corpo, secondo la dietista Mayo Clinic Katherine Zeratsky. Una dieta equilibrata per una salute ottimale comprende verdure, frutta, proteine magre e cereali integrali, aggiunge Zeratsky.

Consigli

Quelli con il diabete, pressione alta o colesterolo alto può decidere di mescolare l'acqua con succhi di frutta per evitare di consumare troppo zucchero. Scegliere frutta e verdura con livelli bassi di zucchero per spremitura, per non aggravare queste condizioni. Controllare una lista di alimenti glycemic index per imparare i livelli di zucchero di frutta e verdura. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta.