Erbe per irritabilità

Nervi derelitta, irritabilità, ansia..--qualunque cosa scegliate di chiamarlo..--che sensazione di tensione che si mette sul bordo e ti rende intollerante delle persone intorno a te non sta facendo grandi cose per la vostra immagine. Potrebbe anche essere mettendo il vostro lavoro o il vostro rapporto in pericolo. Se desideri calmare le cose senza ricorrere alla mazza di un farmaco di prescrizione, si potrebbero considerare opzioni a base di erbe.

Considerazioni

Mentre molte erbe non sono stati sottoposti ad analisi scientifica approfondita, e alcuni hanno i propri rischi ed effetti collaterali, parecchie erbe hanno guadagnato il favore per il trattamento di irritabilità. Tuttavia, prima di iniziare il trattamento per una condizione emotiva o neurologico, considerare la possibilità che la tua irritabilità potrebbe essere un sintomo di un problema di fondo. Depressione, ansia, disturbi del sonno, difficoltà relazionali e problemi di abuso di sostanza tutti Condividi irritabilità come un tratto comune. Nessuna terapia a base di erbe dovrebbe essere usata come un sostituto per la cura completa.

Camomilla

Secondo Phyllis Balch, autore di "Prescrizione per erbe curative" camomilla lungo è stata usata come erba calma per le persone sotto stress. Lei raccomanda utilizzando il suo olio essenziale in aromaterapia, quando si inala suoi oli volatili riferito abbassa i livelli di ormone dello stress. Camomilla fa un piacevole degustazione tè che può essere consumato come necessario, ma è anche disponibile come tintura o in capsule. Basta fare in modo di utilizzare preparazioni fatte solo dai fiori di camomilla tedesca o Chamomilla recutita. Se prendete coumadin, altrimenti noto come warfarin, camomilla può accentuare gli effetti della droga, facendo si sanguinare più facilmente.

Passiflora

I preparati ottenuti dai vitigni del genere Passiflora sono stati utilizzati per secoli per risolvere i nervi scosso e alleviare la tensione muscolare. Passiflora aiuta anche con l'insonnia che spesso accompagna la tensione nervosa. Il National Institutes of Health report che Passiflora può essere utile per ridurre l'ansia, alleviando i sintomi di ritiro narcotico e alleviare un disturbo psichiatrico chiamato "disturbo dell'adattamento con umore ansioso", ognuno dei quali può essere associato con irritabilità. Se si prende un farmaco di prescrizione da una classe denominata "inibitori della monoamina ossidasi", non deve assumere Passiflora senza il Consiglio del vostro medico.

Kava Kava

Kava kava, o semplicemente kava, è stato utilizzato per i suoi effetti calmanti di South Pacific islanders per millenni. Infatti, esso era spesso utilizzato come una bevanda durante gli incontri tra le parti che stavano cercando di risolvere i conflitti. Questo attesta la sua capacità di conferire un senso di rilassamento. Uno studio 2004 "fitoterapia" ha dimostrato che un estratto standardizzato di kava ha ridotto i sintomi di ansia, tensione e aggressività senza alcuna evidenza di tossicità o post-studio ritiro. Tuttavia, molti esperti hanno sollevato preoccupazioni che kava può essere tossico per il fegato, soprattutto se si prendono altri farmaci, consumano grandi quantità di alcool o ha già una malattia epatica.

Balsamo di limone

Melissa, Melissa officinalis, un membro della famiglia della menta, profumo di agrumi è un rimedio tradizionale per lo stress, l'insonnia e la tensione muscolare. In uno studio del 2007 pubblicato nel "Canadian giornale di fisiologia e farmacologia", ricercatori hanno dimostrato che M. officinalis inibito un enzima che scompone il GABA, un neurotrasmettitore che ha un effetto calmante in esseri umani. Questa proprietà può aumentare i livelli di GABA nel cervello, conferendo così un significativo effetto calmante. Valeriana, un altro rimedio di erbe tradizionale per irritabilità ed insonnia, ha esercitato effetti simili.

Altre erbe

Luppolo, Centella asiatica, St. iperico, menta piperita, papavero della California e gli altri hanno goduto il certa popolarità per trattare con ansia, stress e irritabilità. Le erbe più popolari sono disponibili in una varietà di forme, quali tinture, estratti acquosi, tè, capsule e polveri. Alcune forme possono essere più efficaci di altre. Se si stanno assumendo altri integratori o farmaci di prescrizione, o se si soffre di sottostanti condizioni mediche, consultare il medico prima di prendere i supplementi a base di erbe.