Informazioni nutrizionali per il pane di Naan

June 28

Pianura naan è una delle opzioni più sane per accompagnare un pasto in un ristorante indiano, secondo MedlinePlus. Optando per una delle versioni riempite dolce o salate, come cocco o aglio, può aumentare un po' le calorie e fanno un'opzione meno nutriente.

Contenuto dei macronutrienti

Un pezzo di 3 once di naan regolare fornisce 247 calorie, 8,2 grammi di proteine, 4,8 grammi di grasso e 42,9 grammi di carboidrati, rispettivamente 1,9 grammi di fibra. Optare per la stessa quantità di naan integrale e si potrà consumare calorie 243, 8,7 grammi di proteine, 5,7 grammi di grasso e 39,3 grammi di carboidrati, tra cui 4,1 grammi di fibra, o 16 per cento del valore quotidiano. Naan tandori Masala, che ha aglio, cipolle e spezie miste, fornisce circa 237 calorie per porzione di 3 once, insieme a 9 grammi di proteine, 3 grammi di grasso e 45 grammi di carboidrati, compreso 3 grammi di fibra.

Vitamine e minerali

Regolare naan è una buona fonte di ferro e B vitamine niacina, tiamina, riboflavina e vitamina B-6, che fornisce oltre il 10 per cento del valore quotidiano per ciascuno di questi micronutrienti. Naan integrale contiene molti micronutrienti essenziali come bene, fornendo più del 10 per cento del fabbisogno giornaliero di magnesio, fosforo, tiamina, niacina e vitamina B-6.