Dieta di tre giorni di Perricone

January 23

Dieta di tre giorni di Perricone

Dottor Nicholas Perricone, dermatologo, sperimentato la dieta Perricone dopo aver notato come la dieta di una persona influenzato aspetto della sua pelle. Infatti, il Dr. Perricone sostiene che mangiando gli alimenti giusti, è possibile ridurre l'acne, rughe e altre malattie della pelle. Per iniziare a vedere il risultato di che questa dieta in grado di offrire, Dr. Perricone consiglia di che seguire la dieta di tre giorni.

Principi di base

La dieta di tre giorni di Perricone è il precursore al programma di 28 giorni di dieta del dottor Perricone. La dieta ha lo scopo di eliminare gli alimenti che causano l'infiammazione e la ritenzione idrica. Perché Dr. Perricone ha trovato che determinati alimenti quali i grassi saturi, raffinato zuccheri e carboidrati alto-glycemic causano la pelle a guardare invecchiato, egli sostiene che mangiare i cibi giusti può migliorare la vostra carnagione. Mentre queste affermazioni non sono state studiate completamente, Dr. Patricia Farris, un professore di dermatologia all'Università di Tulane, trovare qualche base fattuale. "Mangiare sano è buono per la vostra salute e influenzerà il vostro aspetto in modo generale," ha detto in un'intervista del Washington Post. Anche se il piano non è necessariamente progettato per perdita di peso, sottolineano mangiare sano, magro.

Esempio di Menu

Il menu di tre giorni di dieta Perricone coinvolge mangiare tre pasti e due spuntini. I cibi sono leggermente diverse, ma includono staples dieta Perricone: pesce, noci, melone o frutti di bosco freschi. Una colazione di campione può includere una frittata tre-uova, 1/2 tazza di farina d'avena cotta, 1/3 di tazza di bacche fresche e almeno 8 once di acqua di sorgente. Snack di esempio includono una manciata di noci, una mela o pera e alcune fette di petto di tacchino o yogurt. Per la cena, è consigliato un trancio di salmone con insalata verde e verdure al vapore. Frutti, come il melone e bacche servono come dessert.

Vantaggi

La dieta di tre giorni di Perricone è progettata per aiutarvi a vedere gli inizi di risultati che potrebbero avvenire se si dovesse continuare la dieta Perricone. Alcuni che hanno seguito la dieta di tre giorni hanno riferito di sentirsi più eccitato, osservando le riduzioni in gonfiore addominale, o accorgersi di riduzioni in occhi iniettati di sangue, secondo ogni dieta.

Considerazioni

Tre giorni di dieta del dottor Perricone coinvolge consumare almeno due porzioni di pesce al giorno. Dr. Perricone raccomanda di mangiare salmone selvatico dell'Alaska. Se stanno prendendo in considerazione in seguito questa dieta, è possibile cercare e acquistare questo cibo prima di iniziare la vostra dieta. Dr. Perricone raccomanda inoltre che si consumano il tuo porzioni di proteine prima. Si consideri inoltre che durante la dieta di tre giorni, non dovete consumare alcol o soda; si consiglia invece, acqua di sorgente.

Esperto Insight

Tre giorni di dieta del dottor Perricone combatte ciò che crede Dr. Perricone è uno dei più grandi nemici del vostro corpo: infiammazione. Mentre suoi omologhi dermatologici d'accordo pregiudicare gli antiossidanti della pelle, hanno ancora di individuare l'esatte antiossidanti che possono impedire il danno. "Non c'è dubbio che gli antiossidanti svolgono un ruolo nel promuovere il sano funzionamento della pelle e aiutano a combattere i radicali liberi che possono causare rughe," dice Jeffrey Blumberg, professore di nutrizione e capo del laboratorio di ricerca di antiossidanti presso la Tufts University in un'intervista del Washington Post di 2002. "Sappiamo che se avete le assunzioni più basse degli antiossidanti e livelli più bassi nella vostra pelle, sei più alto rischio di tumori della pelle. Sappiamo che gli antiossidanti sono importanti, ma semplicemente non possiamo dirti esattamente quali quelli in cui le dosi".