Quali sostanze nutritive il corpo ha bisogno per mantenere l'omeostasi?

October 2

I sistemi del corpo sono distinti e interattiva sia sempre funzionante per mantenere l'omeostasi, o equilibrio. Per contribuire all'equilibrio fisico generale che sostiene la vita, ogni sistema deve soddisfare le sue esigenze metaboliche attraverso la nutrizione che si ottiene dal cibo. Grassi, carboidrati e proteine nella dieta forniscono sia elementi quali gli amminoacidi che vengono utilizzati per formare cellule l'energia calorica. Composti di sali minerali e vitamine possono agire come ormoni o catalizzatori nelle reazioni necessarie per le funzioni del corpo, come la regolazione della pressione sanguigna.

Proteina

Gli alimenti forniscono due tipi di proteine: proteina completa fornisce tutti otto gli aminoacidi essenziali, mentre la proteina incompleta fornisce alcuni ma non tutti di questi. Alimenti a base animale che contengono proteine complete includono manzo, maiale, agnello, pollo e tacchino e loro prodotti, come latte e uova. Alimenti a base vegetale con proteine incomplete forniscono varie combinazioni di aminoacidi. Mangiare una varietà di tutti i tipi di alimenti proteici fornirà tutti gli aminoacidi che aiutano a raggiungere l'omeostasi.

Carboidrati

Il tuo corpo digerisce i carboidrati amido e zucchero da usare come energia per attività metabolica di combustibile, come la respirazione e la circolazione sanguigna. I carboidrati della fibra non sono digeriti e non sono considerati essenziali per l'omeostasi, sebbene essi avvantaggiare la salute cardiovascolare e digestiva. Cereali, come frumento, avena, riso e mais e verdure, come fagioli e piselli, contengono carboidrati amido. Mele e altri frutti, carote e altre verdure e latte e altri prodotti lattiero-caseari contengono carboidrati zucchero naturale.

Acidi grassi

Saturi, monoinsaturi e polinsaturi o grassi, si trovano in tutti i tipi di alimenti. Il tuo corpo ha bisogno di determinati importi di ogni genere per funzioni che promuovono l'omeostasi, come l'isolamento di corpo e di coagulazione del sangue. I grassi saturi sono abbondanti in alimenti a base animale, quali carne, pesce e latticini. Olio di oliva ha proporzioni più grandi di grasso monoinsaturo, mentre la frutta secca, come noci, e semi, come semi di girasole, hanno una grande quantità di grassi polinsaturi.

Vitamine e minerali

Il tuo corpo ha bisogno di quantità significative di macrominerals calcio, potassio, magnesio, cloruro e fosforo e piccole quantità di ferro minerali traccia, rame, zinco, iodio, fluoro e selenio per completare i processi metabolici. Tredici vitamine sono considerate essenziali perché il vostro corpo non produce abbastanza o qualsiasi, tra cui A, C, D, E, K e il gruppo di vitamine del gruppo B, tiamina, riboflavina, niacina, B-6, folato, B-12, acido pantotenico e biotina. Una dieta equilibrata di vari frutti, verdure, cereali, noci, semi, fagioli, carni, pesce e latticini fornisce vitamine e minerali adeguati.