Come mangiare sano in Alberghi

March 23

Come mangiare sano in Alberghi

Se viaggiate per affari o per piacere, essendo lontani da casa e routine quotidiana anche un breve periodo di tempo può sabotare la vostra dieta. È comune per abbassare la guardia mentre viaggiare e alloggiare in hotel, tuttavia, un'abbondanza di grasso e calorie possono aggiungere rapidamente e presto possono presentarsi sul tuo ventre o fianchi. Mentre è normale voler indulgere un po' mentre sulla vacanza o lavoro, mantenimento della decadente tratta con moderazione e attaccare alla tua normale routine di mangiare il più possibile può farvi arrivare a casa con lo stesso corpo come quando hai lasciato.

Passo 1

Al momento della prenotazione, chiedete un forno a microonde e frigorifero. Ci può essere un costo aggiuntivo per questi elementi, ma vi farà risparmiare soldi in cambio di essere in grado di fare e conservare il proprio cibo. Si salverà anche grassi e calorie da mangiare nella vostra camera d'albergo invece di servizio in camera o il ristorante dell'hotel. Forno a microonde opzioni includono farina d'avena, popcorn, verdure al vapore e piatti pronti surgelati.

Passo 2

Viaggiare con un tegame di terracotta, se si vuole essere in grado di rendere i pasti come pollo, riso e verdure al vapore. Vieni di crockpot in una varietà di dimensioni e si dovrebbero essere in grado di trovare uno che è abbastanza piccolo per viaggiare con ancora grande abbastanza per cucinare la vostra cena.

Passo 3

Mantenere sani spuntini a disposizione nella vostra camera d'albergo. Individuare un negozio di alimentari o negozi di alimentazione naturale nelle vicinanze e scorta di frutta fresca, frutta secca, noci, barrette di muesli, cracker integrali e di formaggio magro. Mantenendo questi tipi di spuntini nella vostra camera d'albergo si può essere in grado di resistere l'ordinazione hot fudge domenica da servizio in camera e invece mangiare il cibo più sano che è a portata di mano.

Passo 4

Essere specifico quando ordinare il servizio in camera. Ad esempio, piuttosto che semplicemente ordinare uova con pane tostato, essere proattivi e chiedere per integrale o multi-grano pane tostato con burro e marmellata sul lato e albumi d'uovo piuttosto che tutto-uova. Molto probabilmente sarà anche in grado di scambiare il vostro lato della pancetta per Macedonia di frutta fresca.

Passo 5

Aderire alla tua solita routine mangiare quando sulla strada e in un hotel. È facile per far la guardia giù al minuto che si ottiene fuori città, ma le probabilità sono che te ne pentirai quando arrivi a casa e sono affaticato dal mangiare troppo zucchero e grassi saturi. Invece di cercare di mangiare come quando siete a casa, almeno la maggior parte del tempo.

Passo 6

Scegliere un hotel che ha vietato i grassi trans. Alcune catene alberghiere più importanti hanno preso all'offerta del menu più sano al fine di compiacere gli ospiti. Chiedete il vostro particolare hotel prima di prenotare la vostra camera.

Cose che ti serviranno

  • Frigorifero
  • Forno a microonde
  • Crockpot
  • Spuntini sani
  • Servizio in camera