Sta bevendo il succo di limone in acqua fredda buono per voi?

February 2

Sta bevendo il succo di limone in acqua fredda buono per voi?

È difficile sopravvalutare l'importanza dell'idratazione..--il fluido nel vostro corpo, aiuta a mantenere il volume del sangue, svolge un ruolo nel trasporto di nutrienti e supporta anche la regolazione della temperatura corporea. Se siete annoiati con semplice acqua, aggiungendo una spruzzata di limone potrebbe incoraggiare a bere di più. Godrete anche altri benefici correlati al contenuto di vitamina C di succo di limone.

Basso contenuto calorico

Limone non è molto più basso in calorie come pianura H2O- - è difficile da battere "zero"..--ma che ancora si inserisce in una dieta caloria-controllata. Ogni tazza di acqua fredda con un'oncia di succo di limone contiene un trascurabile 7 calorie, che provengono dalle sue 2 grammi di carboidrati naturali e zucchero. Se siete assetati aroma di limone, acqua fredda con succo di limone offre un'alternativa di dieta-friendly di limonata, che contiene 99 calorie per tazza. Se si dovesse passare fuori una tazza di limonata per una tazza di acqua e limone ogni giorno, si perderebbe quasi 10 chili nel corso di un anno.

Buono per la pelle

Succo di limone in acqua fredda prestazioni anche la vostra pelle. Come altri tessuti nel vostro corpo, la pelle ha bisogno di acqua per funzionare correttamente e rimanere idratati mantiene la pelle sana. Contenuto di vitamina C di succo di limone, inoltre, contribuisce alla salute della pelle. La vitamina C è utile per la fabbricazione di collagene, una proteina abbondante nella vostra pelle..--e offre una protezione naturale del sole. Acqua fredda con un'oncia di succo di limone offre 11,8 milligrammi di vitamina C la quale contribuisce il 13 per cento verso il fabbisogno giornaliero di vitamina C per gli uomini e 16 per cento per le donne.

Altri benefici

La vitamina C che si otterrà da succo di limone in acqua fredda offre anche altri benefici per la salute. La vitamina C è un antiossidante potente. Ciò significa che aiuta a prevenire l'ossidazione dei composti all'interno del vostro cellule--compreso il DNA, i grassi che compongono la vostra membrane cellulari e il tuo proteine cellulari..--che potrebbero altrimenti causare danno delle cellule e la morte. Vitamina C potrebbe aiutare il corpo a metabolizzare il colesterolo. Inoltre, consente di assorbire il ferro del nonheme..--il tipo di ferro trovato in alimenti vegetali, come spinaci e lenticchie - per combattere la carenza di ferro.

Svantaggi: Effetto sui denti

Uno degli svantaggi dell'aggiunta di succo di limone alla vostra acqua è il suo contenuto di acido. Cibi acidi possono erodere lo smalto..--lo strato molto duro, forte che incapsula ciascuno dei vostri denti..--e contribuire alla carie. Assicurarsi di diluire il succo di limone in un sacco di acqua, succo di limone puro, essendo molto acida e mantenere una buona igiene dentale per aiutare a combattere l'erosione del dente. Se sei preoccupato per la salute dei denti, optare per acqua normale fino a quando non si può parlare al tuo dentista il rischio.