Birra radice nutrizionali Barq

September 15

Birra radice nutrizionali Barq

Un bicchiere di birra di radice Barq può essere un modo rinfrescante per placare la sete, o può essere utilizzato per preparare un gustoso frullato. Sebbene un soda occasionale possa essere parte del tuo piano di mangiare sano, il consumo regolare di birra di radice potrebbe compromettere la vostra salute. MayoClinic.com segnala che bere soda, compresa la birra di radice, su base regolare può contribuire all'obesità, diabete di tipo 2, problemi renali e osteoporosi. Saperne di più sulla nutrizione di birra di radice Barq può aiutare a fare scelte più sane di bevanda in futuro.

Calorie

Uno dei problemi principali con il consumo di birra di radice su una base quotidiana è quante calorie si aggiunge alla vostra dieta. Se si prende in più calorie che si bruciano, la birra di radice che si godere così tanto può causare aumento di peso malsana. Una lattina di 12 once di birra di radice Barq contiene 160 calorie. Se si beve una bottiglia di 16 once, si consumerà 220 calorie, e un 20-oz bottle ti farà prendere in 280 calorie. Occasionalmente, questo non danneggerà la vostra dieta, ma bere tanto birra di radice di tutti i giorni può portare all'aumento di peso, specialmente se si beve più di una dose ogni giorno.

Caffeina

Un'altra preoccupazione con bere soda è che molte varietà contengono caffeina. MayoClinic.com note che bere troppa caffeina possono causare insonnia, irrequietezza, irritabilità o un veloce cuore battere. Se siete preoccupati per l'assunzione di caffeina o se si sta tentando di tagliare, birra di radice Barq può essere una scelta migliore di soda di colas tradizionale perché contiene caffeina molto poco. Una porzione di 12 once ha 15 mg, e una porzione di 20-oz ha 37 mg.

Zucchero

Si dovrebbe anche preoccupare circa la quantità di zucchero si consumano se si beve birra di radice Barq su base regolare. Mangiare cibo o bere bevande contenenti aggiunto zucchero può prendere un tributo negativo sulla vostra salute. Secondo MayoClinic.com, regolarmente consumando troppo aggiunta di zuccheri, come il tipo che si trova nella birra di radice Barq, può aumentare il rischio di carie e guadagno di peso e aumentare i livelli del trigliceride. Una porzione di 12 once di birra di radice Barq contiene 45 g di zucchero, il serving 16-oz contiene 60 g di zucchero e servire 20-oz ha 75 g.

Altre informazioni di nutrizione

Anche se la birra di radice Barq è etichettato come un alimento a basso contenuto di sodio, contiene ancora alcuni sodio. Se si sta tentando di ridurre l'apporto di sodio, o se siete su una dieta a basso contenuto di sodio, prestando attenzione al contenuto di sodio è importante. Un servizio di 12 once di birra di radice Barq ha 70 mg, 16-oz ha 100 mg e il serving 20-oz ha 125 mg. Qualsiasi porzione di dimensioni di birra di radice Barq contiene una quantità insignificante di eventuali altre sostanze nutrienti, compreso proteina, fibra, ferro, vitamina C, calcio e vitamina a.