Perché le bevande gassate sono pericolose

December 26

Perché le bevande gassate sono pericolose

Bevande gassate sono divertenti..--almeno la gente nelle loro pubblicità sempre sembrano avere un grande momento. Hanno anche buon gusto, sono colorati, un odore fantastico, sono portatili e non troppo costoso. I bambini li amano e non bisogno di nessun moine per consumare galloni di loro. Quindi qual è il problema? Sono pieni di cose che semplicemente non abbiamo bisogno di una bevanda ed i loro risultati di consumo eccessivo in alcuni problemi di salute reali.

Considerazioni

Uno dei problemi principali con i pericoli di soda è la tendenza a bere troppi. Se si sostituisce un bicchiere d'acqua con una soda quando si ha sete, o avere una soda con il pranzo invece di tè o succo di frutta, il tuo comportamento non è significativamente diverso dagli altri. Le bevande gassate più che si beve al giorno, più alto il rischio per la salute problemi che riguardano direttamente l'importo che si sta consumando. Bevande gassate contengono più zucchero, sale, caffeina, colori artificiali, acido citrico e acido fosforico di te nessuno dei nutrienti di cui hai bisogno e necessità.

Salute delle ossa

La "American Journal of Clinical Nutrition" ha pubblicato uno studio intitolato "Gassate bevande e calcio escrezione urinaria," che ha segnalato una correlazione diretta del numero delle fratture subite dalle donne che sono bevitori frequenti soda. Hanno supposto che le donne non erano sempre il calcio e la vitamina D necessaria per salute dell'osso buono perché essi stavano consumando bevande gassate, piuttosto allora latticini. Ciò che trova è stata sostenuta da uno studio condotto dalla Harvard Medical School. Per gli adolescenti, due o più lattine di soda al giorno ha provocato le ossa più deboli. Colas erano particolarmente pericoloso per le ragazze. Anni dell'adolescenza sono un momento importante per la costruzione dell'osso. Consumo di soda dal risultato di ragazze adolescenti in meno formazione dell'osso. Questo è l'inizio del loro rischio per l'osteoporosi in età adulta.

Salute orale

Come ossa, denti richiedono negozi adeguate di calcio e vitamina D durante l'infanzia per assicurare una crescita sana. Bambini e ragazzi che preferiscono soda, latte e succhi di frutta fortificati sono al rischio per denti indeboliti. Questo rende i denti vulnerabili a decadimento e complicazioni da altre patologie del cavo orale. Perché tutte le bevande gassate contengono acido carbonico, acido citrico o acido fosforico, anche bibite dietetiche e seltzer pongono lo stesso rischio per i denti dei vostri bambini.

Sovraccarico di sodio

Secondo la Mayo Clinic, il 77 per cento del sodio nella vostra dieta proviene da alimenti trasformati. Bevande gassate sono alimenti trasformati e sono una fonte significativa di sodio inutile. La gente a "Dieta morsi" abbattere il conteggio di sodio: in una tazza di liquido, c'è di 75 mg in club soda, 45 mg in crema soda, 55 mg nella dieta di soda, 55 mg in succo d'uva e 50 mg alla birra di radice. Le bevande gassate sono una fonte segreta di sodio supplementare, che è particolarmente problematico se si sta tentando di seguire una dieta a basso contenuto di sodio. La quantità di sodio in una tazza media di acqua è solo due milligrammi.