Quali sono le vitamine in compresse Berocca?

June 29

Quali sono le vitamine in compresse Berocca?

Prestazioni di Berocca è un multivitaminico che contiene una combinazione di vitamine del gruppo B e vitamina C, così come i minerali calcio, magnesio e zinco. Il multivitaminico contiene caffeina, zucchero o altri stimolanti artificiali e mira a fornire prestazioni mentali e fisiche migliorate e di lunga durata.

Vitamina B1

Una compressa di Berocca fornisce giornalmente 15 mg di vitamina B1, noto anche come tiamina. Il RDA per la vitamina B1 è 1,2 mg quotidiani per gli uomini e 1,1 mg al giorno per le donne. Vitamina B1 aiuta con la produzione di energia, le prestazioni atletiche, può migliorare la memoria e l'umore e può rafforzare il cuore. È essenziale per convertire i carboidrati in energia. Se si prende in più del vostro corpo ha bisogno e sarà essere escreto nelle urine.

Vitamina B2

Multivitaminico quotidiano Berocca fornisce 15 mg di vitamina B2, detta anche riboflavina. Il RDA per la vitamina B2 è 1.1 a 1.3 mg al giorno. Vitamina B2 può aiutare a prevenire la cataratta, ridurre le emicranie e può essere utile per la depressione e il funzionamento mentale. Svolge un ruolo nella produzione della tiroide, che accelera il metabolismo del corpo. L'assunzione in eccesso di B2 viene escreto nelle urine.

Vitamina B3

Una compressa di Berocca contiene 25 mg di vitamina B3. Il RDA per B3 è 14 a 16 mg al giorno. È utile per abbassare il colesterolo, migliorando la circolazione, alleviare i sintomi di artrite e migliorare le funzioni cognitive. Troppo può danneggiare la causa prurito e arrossamento della pelle, mal di stomaco e fegato. Essere sicuri di discutere l'assunzione di vitamina B3 con il medico per determinare le vostre esigenze.

Vitamina B6

La RDA per la vitamina B6 è 1,3 mg per gli adulti sotto 50 e 1,5 mg di to1.7 per adulti sopra i 50 anni. Una compressa di Berocca quotidiano fornisce 10 mg di vitamina B6. Vitamina B6 può aiutare a prevenire malattie cardiache e depressione. Inoltre aiuta le cellule a produrre proteine e rilasciare memorizzate forme di energia all'interno del corpo. Dosi fino a 100 mg al giorno sono sicure. Prendendo più di 2.000 mg al giorno può causare danni ai nervi.

Acido folico

Anche una vitamina B, acido folico è conosciuto per proteggere contro i difetti di nascita, ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre il rischio di cancro, guarire le ferite e costruire il muscolo. Una compressa al giorno di Berocca fornisce 400 mcg di acido folico. Il RDA per acido folico è di 400 mcg al giorno. Consumo di acido folico di oltre 5.000 mcg al giorno non offre alcun vantaggio aggiuntivo e può effettivamente causare crisi epilettiche in quelli con epilessia.

Vitamina B12

Vitamina B12 aiuta a combattere la stanchezza, minor rischio di malattie cardiache, svolge un ruolo nella produzione di DNA e aiuta a convertire il cibo in energia. Berocca fornisce tutti i giorni di 10 mcg di vitamina B12. Il RDA per la vitamina B12 è 2,4 mcg al giorno. Eccessiva assunzione di B12 è escreto dal corpo nelle urine.

Biotina

Una compressa di Berocca fornisce 150 mcg biotina al giorno. Questo è circa la metà del 300 mcg consigliato l'assunzione quotidiana di biotina. Biotina aiuta il corpo più efficiente utilizzare carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Inoltre contribuisce a promuovere capelli e unghie sane. Non ci sono effetti contrari conosciuti dal consumo di dosi elevate.

Acido pantotenico

Un'altra vitamina B, acido pantotenico aiuta a promuovere il funzionamento sano del sistema nervoso e, come biotina, aiuta corpo uso carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Una compressa di Berocca fornisce 23 mg di acido pantotenico. Non c'è nessun RDA per acido pantotenico; Tuttavia, un livello di assunzione adeguato di 5 mg al giorno è stato determinato come abbastanza per mantenere il funzionamento del corpo.

Vitamina C

Fornisce una compressa giornaliera di Berocca 300 mg di vitamina c. Il RDA per la vitamina C è di 75-90 mg al giorno. Vitamina C aiuta a promuovere la salute degli occhi, protegge contro le malattie cardiache e tumori, promuove la guarigione delle ferite e aiuta ad assorbire il ferro dagli alimenti. L'assunzione ottimale è di almeno 200 mg al giorno per ottenere questi benefici. Consultare il medico per scoprire quanto è giusto per te. Che consumano più di 2.000 mg quotidiano può causare disturbi di stomaco, diarrea e può interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti.