La dieta di semi di girasole

June 30

La dieta di semi di girasole

A meno che non sei un uccello o un criceto, mangiare una dieta che consiste principalmente di semi di girasole non è un metodo sano o efficace di gestione del peso. Non c'è nessuna dieta di semi di girasole ufficiale, ma semi di girasole possono essere una parte di un piano di perdita di peso dieta umana ben equilibrata nutriente. Ulteriori informazioni su semi di girasole per determinare come si inseriscono nella vostra dieta quotidiana.

Semi di girasole

La dieta di semi di girasole

Semi di girasole sono una buona fonte di vitamina E, un antiossidante che combatte i radicali liberi, che sono molecole instabili che possono contribuire al cancro. Basso contenuto di colesterolo, i semi sono una buona fonte di acido pantotenico, fosforo, rame, manganese e selenio. Semi di girasole sono anche ad alti contenuto di fibra dietetica, un componente chiave di un'efficace regolamentazione dei rifiuti, migliorando i meccanismi di disintossicazione naturale del vostro corpo.

Dieta di semi di girasole

La dieta di semi di girasole

La dieta di semi di girasole è una delle molte varietà di dieta drastica, che si dice per aiutare a perdere peso rapidamente, severamente limitando l'apporto calorico. Il problema con crash diete è che essi non forniscono un'adeguata nutrizione e sono insostenibili. Si riguadagnare rapidamente il peso che si perde se non si cambia il tuo stile di vita. Acutamente limitando l'apporto calorico per un breve periodo di tempo può causare la perdita di peso, ma può essere pericoloso, possibilmente conducendo alla morte e guasto dell'organo. Di conseguenza, crash diete non sono raccomandate dai medici.

Semi di girasole e perdita di peso

La dieta di semi di girasole

Poiché i semi di girasole sono ricchi di grassi, che li rende il fulcro della vostra dieta non può essere un modo efficace per perdere peso nel lungo termine. Secondo l'USDA, oli e grassi dovrebbero costituire la parte più piccola della vostra ingestione dietetica quotidiana. La buona notizia è che i semi di girasole contengono grassi sani che possono proteggere dalla malattia cardiaca e zuccheri nel sangue, secondo la nutrizionista Joy Bauer. Tra cui semi di girasole nel vostro piano di perdita di peso è una buona idea; ottenere la maggior parte delle calorie da loro non è. Una dieta di perdita di peso dovrebbe concentrarsi su frutta e verdura, seguita da cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre consiglia National Heart, Lung and Blood Institute.

Abbinamenti gastronomici

La dieta di semi di girasole

Arrosto di semi di girasole, buttarle in sale marino e conservarli in un contenitore ermetico da utilizzare come un'insalata croccante topping, uno spuntino veloce o un piacevole contrasto tattile a verdure cotte. Aggiungere semi di girasole per prodotti da forno, come muffin, torte e pane lievitati, per ricchezza e migliorare una consistenza gommosa, gustoso. Miscela di semi di girasole tostati con frutta secca e noci per un trekking spuntino mix che è comodo per mangiare e ricco di energia.