Cronico mal di schiena, rigidità muscolare & muscoli doloranti

November 15

Mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e colpisce circa il 60-80 per cento della popolazione adulta negli Stati Uniti, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Dolore cronico alla schiena - dolore alla schiena che dura più di tre mesi-- può essere accompagnata da dolori muscolari e rigidità che possono diventare debilitanti se lasciato non trattato. Solo un operatore sanitario qualificato può determinare il trattamento adeguato per la vostra condizione.

Cause

Dolore lombare cronico può iniziare come dolore lombare acuto con un evento improvviso, come una caduta o un incidente, o può venire dal fare cose impropriamente..--come sollevamento, in piedi o qualsiasi movimento ripetitivo-- per un periodo. Altre possibili cause comprendono la malattia degenerativa del disco, fibromialgia, artrite reumatoide, ernia del disco, osteoporosi, scoliosi o cifosi, ceppo o lacrime il supporto legamenti o ai muscoli, e poveri postura. Vostre probabilità di avvertire dolori muscolari e rigidità, insieme a mal di schiena, sono aumentati se si è in sovrappeso, fumo, fare esercizio fisico, o se siete più di 30 anni di età.

Sintomi

Intensità di lombalgia cronica può variare da lievi e quasi impercettibili di estrema e debilitante. I sintomi dipendono dalla causa, ma generalmente includono muscolo dolore e spasmi, rigidità mattutina, difficoltà in piedi dopo essere stati seduti per un po' e la tenerezza nella parte bassa della schiena. Se il tuo dolore proviene da un'ernia discale o una lesione che coinvolge il nervo sciatico, si verifichino anche dolore, formicolio o debolezza nelle gambe e piedi.

Trattamento

Il trattamento della lombalgia cronica varia con la causa. Gestione del dolore può includere la terapia fisica, indossare un busto ortopedico per terapie di supporto, freddo e calore supplementare o terapia di massaggio per i muscoli doloranti e rigidi. L'operatore sanitario può raccomandare farmaci tra cui anti-infiammatori non steroidei, medicina del dolore, anticonvulsivanti o antidepressivi. Se avete un'ernia discale o una condizione che provoca danni al sistema nervoso, opzioni chirurgiche possono essere necessarie e includono una discectomia, laminectomia, fusione spinale o foraminotomia.

Prevenzione e cura

Consigli da Cleveland Clinic per ridurre e prevenire il mal di schiena includono spostando il peso da un piede per le altre ogni cinque a 15 minuti, se in piedi nello stesso posto e mantenere bene la postura, con le spalle dritto e a capo. Inoltre, sedersi nelle sedie con schiena supporto, dorme su un fianco e piegare le ginocchia e sollevare oggetti pesanti piegando le ginocchia e mantenendo la schiena diritta. Rafforzare i muscoli e mantenere il corpo in forma di esercizio secondo la valutazione del medico della vostra condizione e mangiare una dieta ben bilanciata, basso contenuto di grassi con abbondanza di verdure, cereali integrali e frutta.