Quali sono i trattamenti per l'ansia lieve?

September 29

Quali sono i trattamenti per l'ansia lieve?

Lieve ansia può derivare da situazioni di stress. Può causare disturbi del sonno, tensione, irrequietezza, nervosismo o difficoltà di concentrazione. Persone che continuano a soffermarsi sulle situazioni che sono alla base della loro ansia possono iniziare a perdere il loro appetito o mangiare troppo. Loro preoccupazioni e le preoccupazioni possono portare a diventare facilmente spaventato, provare un senso di imminente castigo o pensando che qualcosa di peggio può accadere. Disturbi d'ansia possono svilupparsi nel tempo, che richiede il trattamento di ansia. Il trattamento precoce può impedire la condizione di peggioramento.

Auto-trattamento

L'esercizio fisico regolare riduce significativamente i sintomi di ansia, Psych centrale segnala. Un'analisi di 2.914 pazienti in studi clinici randomizzati 40 ha trovato che i pazienti che hanno esercitato regolarmente ha avuto una riduzione del 20 per cento in ansia che gli oggetti che non hanno esercitato, secondo i ricercatori presso l'Università di Georgia-Atene. Lo studio, pubblicato nell'edizione del 22 febbraio 2010 di archivi di medicina interna, ha esaminato pazienti che hanno sofferto da una varietà di condizioni, quali malattie cardiache, dolore artritico cronico, cancro e sclerosi multipla. Le persone che hanno esercitato regolarmente segnalato meno sentimenti di preoccupazione, nervosismo e apprensione rispetto a coloro che non hanno esercitato. I medici possono prescrivere esercizio come una forma di medicina per aiutare i pazienti ansiosi, i ricercatori hanno concluso.

Comunicazione

Parlando con qualcuno, specialmente una professionista, della salute mentale aiuta molte persone a comprendere le ragioni per loro ansia così possono prendere misure per superarla. Psicologi, psichiatri, assistenti sociali o consulenti in grado di fornire supporto e informazioni essenziali. Psicoterapia, chiamata anche terapia della parola, aiuta le persone con disturbo d'ansia generalizzato, che provoca preoccupazioni costanti che interferiscono con il lavoro di una persona, vita familiare e funzionamento sociale. Sessioni di limitata possono alleviare i sintomi di lieve ansia.

Identificazione

A breve termine terapia cognitivo-comportamentale aiuta i pazienti ridurre lo stress e ottenere un maggiore controllo sulle loro vite, spiega la Mayo Clinic. Terapisti mostrano pazienti come identificare i modelli di pensiero negativo e comportamenti che causano l'ansia. Concentrandosi su pensieri positivi quando si pone il pensiero negativo, persone può efficacemente ridurre o eliminare i loro sentimenti ansiosi.

Medicina

I pazienti con lieve ansia possono beneficiare farmaco se necessario. I medici possono prescrivere ansiolitici sedativi. Le benzodiazepine lavorano efficacemente a breve termine per le persone con ansia acuta, afferma la Mayo Clinic. I farmaci possono diventare assuefazione e medici affievolirsi della prescrizione di farmaci per prevenire i sintomi di astinenza.

Considerazioni

Gente con ansia in corso può ottenere aiuto con antidepressivi o buspirone, un farmaco anti-ansia che funziona su una base a lungo termine senza potenziale inducente al vizio. Questi farmaci aiutano le persone con problemi che si sono sviluppati in disturbi d'ansia, come ansia, fobie, disturbi ossessivo-compulsivi o disturbi di panico generalizzata. Antidepressivi e farmaci anti-ansia per il trattamento di disturbi d'ansia possono richiedere diverse settimane per raggiungere il pieno effetto. Medici possono passare i farmaci o regolare il dosaggio per ottenere la ricetta giusta per ogni individuo.