Quanto aceto di sidro dovresti prendere a prendere per perdere peso?

June 23

Quanto aceto di sidro dovresti prendere a prendere per perdere peso?

La rete di informazioni di controllo del peso afferma che oltre due terzi degli adulti in America sono sovrappeso e un terzo degli adulti che americani sono considerati obesi. Non solo obesi e sovrappeso individui affrontano rischi sanitari aumentati, come diabete, malattia coronarica e ictus, ma persone obese spendere più di $1.400 più in spese sanitarie che persone di peso normale. A causa della salute e rovesci finanziari del grasso corporeo in eccesso, l'industria di perdita di peso e dieta sta sviluppando continuamente nuovi integratori e piani di dieta per aiutare a combattere il rigonfiamento. Aceto di sidro è tra i più discusso supplemento di perdita di peso naturale, e mentre i produttori sostengono che riduce il grasso corporeo, la scienza moderna canta una melodia diversa.

Aceto di sidro

Aceto di sidro, noto anche come aceto di sidro di mele o ACV, è fatto fermentando mele da agricoltura biologica. Durante tutto il processo di fermentazione, le mele sono ripartite e nutrienti ed enzimi specifici vengono estratti nell'aceto. Fra le strutture trovate in aceto di sidro: calcio, pectina, potassio, fosforo, acido acetico, acido malico e cenere.

Reclami per perdita di peso

I fautori dell'aceto di sidro sostengono che completando con questa soluzione almeno una volta al giorno aiuta a velocizzare il metabolismo, sopprimere l'appetito e bruciare il grasso in tutto il corpo. Mentre queste affermazioni sarebbe una manna dal cielo per coloro che desiderano perdere peso indesiderato, Katherine Zeratsky, un dietista che lavora con gli Stati di Mayo Clinic che zero rapporti scientifici supporto sostiene che aceto di sidro di apple è in grado di aiutare nella perdita di peso.

Prove scientifiche

Uno degli ingredienti primari attivi all'interno di aceto di sidro è acido acetico, che può essere l'unico beneficio di perdita di peso di questa soluzione. Come l'acido acetico è stato introdotto allo stomaco, rallenta le azioni dello stomaco del rilascio di cibo nell'intestino, che crea una sensazione più sostenuta di pienezza dopo aver consumato un pasto. Dr. David L. Katz dice che studi preliminari trovano aceto riduce l'indice glicemico all'interno di alimenti, rallentando così la ripartizione e rilasciano dei carboidrati nel sangue che può ingannare il cervello a pensare è che vengono nutriti quando viene consumata solo aceto. Mentre non c'è nessuna ricerca scientifica per quanto riguarda l'efficacia dell'aceto di sidro, potrebbe essere possibile il completamento indirettamente favorisce la perdita di peso riducendo l'assunzione di cibo.

Dosaggio

Perché l'aceto di sidro è altamente acida, gli utenti devono essere prudenti per quanto riguarda la loro dose giornaliera per evitare di irritare lo stomaco e l'esofago, come pure lo smalto dei denti di deterioramento. Dr. David L. Katz segnala che fino a tre cucchiai di aceto al giorno possono essere consumati senza insorgenza di reazioni avverse. Mettere 1 cucchiaino di aceto di sidro in 8 once di acqua e consumare prima o dopo un pasto; Tuttavia, assicurarsi che non si consumi aceto di sidro senza prima consulenza con il medico in quanto può causare reazioni avverse a determinati farmaci.