Sedano & Testosterone

September 15

Sedano & Testosterone

I benefici di sedano si estendono oltre il crunch soddisfacente ed estremamente basso impatto il tuo apporto calorico giornaliero. Potenzialmente, giocando un ruolo nel mantenere un peso sano, sedano potrebbe anche aiutare gli uomini a mantenere i livelli di testosterone sano. Inoltre, il sedano è una fonte eccellente di vitamina K, che potrebbe effettivamente aumentare la capacità di un uomo a produrre testosterone.

Mantenimento del peso

Una tazza di sedano contiene solo 16 calorie e fornisce 1,6 grammi di fibra dietetica. Di conseguenza, sedano si inserisce perfettamente in una dieta ipocalorica, ricca di fibre, che possa aiutare a mantenere un peso sano. Essendo ad un peso sano aiuta gli uomini a mantenere i livelli di testosterone ideale. Al contrario, avendo grasso corporeo in eccesso possa causare un calo nei livelli del testosterone di un uomo. Questo è perché il grasso corporeo converte testoterone all'estradiolo, che potenzialmente riduce la capacità del vostro corpo a produrre testosterone.

Vitamina K

Il sedano è una fonte eccellente di vitamina K, con 1 tazza fornendo il 25% dell'apporto giornaliero raccomandato di un uomo. Sebbene la vitamina K aiuta soprattutto il tuo sangue di coagulare, uno studio pubblicato nel "Cibo"e "funzione" nel 2011 suggerisce che la quantità di vitamina K nel corpo di un uomo potrebbe influenzare la produzione di testosterone. Di conseguenza, mangiare più sedano potrebbe aiutare il vostro corpo a produrre più testosterone. Tuttavia, come questa ricerca era con ratti e non gli studi umani sostengono questo effetto, è consigliabile non basarsi sulla vostra assunzione di vitamina K per amplificare i livelli del testosterone.