È bene Pilates per l'artrite?

October 7

È bene Pilates per l'artrite?

I sintomi di artrite possono essere scomodo e frustrante. Si tratta di affaticamento, infiammazione e dolore cronico può essere difficile, ma attività quotidiane possono ottenere più facile se si praticano alcuni esercizi. Esercizi di Pilates possono aiutare a ridurre il dolore all'interno dei giunti, aumentare la gamma di movimento e flessibilità e migliorare la forza complessiva.

Che cosa è l'artrite?

L'artrite è l'infiammazione delle articolazioni e, secondo il Centers for Disease Control and Prevention, colpisce circa 50 milioni di americani adulti. L'artrite si riferisce ad un gruppo di più di 100 malattie reumatiche e altre condizioni che causano dolore, rigidità e gonfiore all'interno di un giunto. Qualsiasi parte del corpo può diventare infiammata o hanno dolore da artrite. I due tipi più comuni sono reumatoidi e l'osteoartrite. Chiunque a qualsiasi età può ottenere l'artrite e se lasciato non trattato può causare danni per le articolazioni, ossa, organi e della pelle.

Cos'è il Pilates?

Pilates è un metodo che si concentra su esercizi dolci che enfatizzano la connessione mente-corpo, mentre si allunghi delicatamente e rafforzare il tuo corpo. Pilates è adatto per persone di tutte le abilità e non devi essere flessibile prima di iniziare una pratica di pilates. È un esercizio adatto per le persone nuove esercitare l'artrite, perché è possibile soggiornare presso il proprio livello e non preoccuparsi di tenere il passo con gli altri. Formazione il vostro corpo con il Pilates può rieducare i muscoli come muoversi correttamente. I risultati del Pilates sono forza muscolare migliore, una maggiore libertà di movimento e flessibilità.

Benefici del Pilates per l'artrite

Mantenere le articolazioni colpite mobile è importante e può essere ottenuta eseguendo esercizi di Pilates su base regolare. I benefici includono una maggiore flessibilità, consapevolezza del proprio corpo, diminuzione della stanchezza e un miglior senso di equilibrio e benessere. Secondo "Artrite oggi," l'esercizio è un metodo comprovato per alleviare il dolore da artrite e migliorare la funzione articolare. Rigidità delle articolazioni può essere doloroso e difficile da usare, ma essendo più flessibili vi sentirete meglio. La clinica di ferita di sport afferma che Pilates non renderà il vostro dolore peggio o articolazioni più dolorosi, invece si dovrebbe aspettare la qualità della vita per migliorare. Tutti i vantaggi del Pilates lo rendono una scelta perfetta per quelli con l'artrite.

Consultare il proprio medico

Prima di iniziare un Pilates esercizio programma consultare il proprio medico. Per evitare lesioni, non deve tentare di eseguire Pilates da soli dal momento che è importante imparare la respirazione, tecnica e corretto allineamento. Qualsiasi istruttore di Pilates qualificato può assistervi attraverso una routine appropriata per il vostro disturbo particolare e modificarlo per essere più efficace per voi.