Lesioni della spalla & giocare a Tennis

October 15

Lesioni della spalla & giocare a Tennis

Se hai giocato a tennis per qualsiasi quantità di tempo, le probabilità sono buone che tu, o qualcuno che conosci, hanno sofferto di dolore alla spalla o lesioni a un certo punto. Piaccia o no, il gioco che ami si pone una grande quantità di stress sulla tua spalla..--basta chiedere alcuni dei professionisti di tennis di alto profilo che hanno sperimentato un problema alla spalla come Maria Sharapova o Andy Roddick.

Tipi di lesioni della spalla

Serve, spese generali e anche colpi a terra tutti messo una quantità enorme di stress sulla vostra spalla. L'articolazione della spalla è l'articolazione più mobile e versatile nel corpo umano. Ma questa mobilità e versatilità viene fornito con un prezzo. La spalla è anche il meno stabile delle grandi articolazioni, ed è questa combinazione di mobilità e instabilità che lo rende un ottimo candidato per la ferita quando si riproduce un'intensa attività sportiva come il tennis. Colpire la palla dopo palla in pratica e in un match richiede muscoli della spalla di un delicato equilibrio tra mobilità e stabilità, accelerazione e decelerazione. Ceppi di spalla, distorsioni e tendiniti sono alcune delle più frequenti che si verificano lesioni per i giocatori di tennis. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons "(AAOS del), un ceppo è una lesione al muscolo o tendine, considerando che una distorsione è un stiramento o strappo dei legamenti. Tendinite è causata da una serie di piccole sollecitazioni al tendine dice il AAOS.

Cause

Lo stress causato da un uso eccessivo o gli squilibri muscolari sono un paio di motivi principali per questi tipi di lesioni si verificano. E forse la zona più frequentemente ferita per il giocatore di tennis che è per la cuffia dei rotatori.

Il movimento ripetitivo dei colpi di tennis può portare allo sviluppo di squilibri muscolari così come possibile uso eccessivo stress per la cuffia dei rotatori.

Cuffia dei rotatori

La cuffia dei rotatori è un gruppo di muscoli..--soprattutto nella parte posteriore della spalla..--la cui funzione principale nel tennis è quello di stabilizzare la spalla e decelerare il braccio dopo aver colpito la palla. Mentre questi relativamente piccoli muscoli stanno servendo un'importante funzione protettiva per la spalla di stabilizzandolo, devono farlo mentre si lavora in opposizione ai potenti muscoli come il petto.

Una cuffia dei rotatori indebolito o affaticato può portare a instabilità della spalla durante il gioco, e questo a sua volta può portare a lesioni della cuffia dei rotatori. Ci sono una serie di esercizi che un giocatore di tennis può eseguire per risolvere la sua cuffia dei rotatori; molti di loro che richiedono poco o nessun equipaggiamento costoso o speciale.

Soluzioni

L'individuazione tempestiva del problema è chiave dice il AAOS. Riposo, ghiaccio e compressione sono consigliati anche, insieme al rafforzamento esercizi per correggere eventuali squilibri muscolari e migliorare la flessibilità. Per gravi problemi, la chirurgia può essere raccomandato dal medico dopo una diagnosi e di consultazione.

Esperto Insight

Ogni volta che si verifica un infortunio alla spalla o dolore, si consiglia vivamente prima di fare qualsiasi ulteriore, ti consigliamo di controllare con il vostro medico così che si può avere il problema correttamente diagnosticato. Il vostro obiettivo principale è di correggere qualsiasi problema prima che diventa cronica o peggiora e di continuare a godere il gioco che si ama, senza infortuni!