Integratore di biotina con multivitaminici si può prendere ogni giorno?

October 28

Integratore di biotina con multivitaminici si può prendere ogni giorno?

Multivitaminici generalmente possono aiutare a soddisfare la maggior parte delle esigenze di vitamina B, tra cui la biotina. Le vitamine B sono un gruppo di sostanze nutrienti che ti danno energia attraverso una serie di conversioni di macronutrienti, carboidrati, proteine e grassi. Mentre si potrebbe pensare che la biotina supplementare può mandare su di giri il tuo metabolismo ancora di più, non è probabile avere alcun beneficio supplementare. È probabilmente sicuro di prendere un integratore di biotina oltre il vostro multivitaminico ogni giorno, ma ottenere l'autorizzazione dal vostro medico prima di essere certi.

Perché è possibile più biotina

Oltre a giocare un ruolo nella produzione di energia, biotina spesso è promosso come una vitamina di miracolo per crescere le unghie forti e il trattamento di perdita dei capelli. Tuttavia, ricerca non supporta attestazioni che integratori di biotina saranno sicuramente rinforzare le unghie o minimizzare la perdita di capelli. Di solito la perdita di capelli e unghie fragili sono segni di una carenza di biotina, che è raro. Eruzioni cutanee sul viso e labbra screpolate sono altri avvertimenti di una carenza di biotina. Così, prendendo la biotina e incontro alle vostre esigenze di biotina potrebbero migliorare queste condizioni, se essi sono infatti causati da livelli di biotina basso.

Sicurezza delle dosi elevate

Come le vitamine più solubile in acqua, biotina non rimane nel sistema per lungo tempo. Qualsiasi importo che non è necessario semplicemente lascia il tuo corpo quando si urina. Perché il sistema espelle e, biotina non è generalmente tossica, anche in grandi dosi. Mentre molte vitamine hanno un livello di assunzione massimo tollerabile, che ti permette di conoscere l'importo massimo che si può avere, biotina non ha una dose tossica stabilita.

Potenziali problemi

Biotina scarsamente interagisce con alcuni farmaci, se si decide di portarlo a fianco il vostro multivitaminico, è opportuno verificare con il medico prima. Farmaci anticonvulsivanti, alcuni antibiotici e dosi terapeutiche di acido pantotenico o vitamina B-5, sono alcune delle pillole che possono influenzare l'assorbimento di biotina, possibilmente che interessa quanto si dovrebbe prendere.

Considerazioni del multivitaminico

Il pannello posteriore della vostra bottiglia multivitaminico elenca tutti gli importi di ciascun nutriente, basato sulla percentuale di raccomandazioni giornaliere. Un multivitaminico dovrebbe idealmente avere 100 per cento di tutte le vitamine e minerali elencati. Leggete l'elenco e cercare di biotina. Se il vostro multivitaminico contiene già il 100% di esso, è probabilmente non necessario prendere alcun extra della vitamina, poiché esso verrà svuotato appena. Tuttavia, se il vostro multivitaminico non ha biotina o ha una bassa quantità di esso, prendere un integratore di biotina separato potrebbe essere giustificata.