Alimenti che fanno male per crampi mestruali

May 2

Alimenti che fanno male per crampi mestruali

Crampi mestruali possono essere una parte del ciclo naturale della donna. Alti livelli di prodotti chimici conosciuti come le prostaglandine possono causare le contrazioni dei muscoli uterini. Anche se ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a crampi, come radice di zenzero e ricchi di calcio latte e formaggio, è probabile che alcuni pasti possono peggiorare la condizione e dovrebbero essere evitati.

Bevande contenenti caffeina

Caffeina può essere trovata in tè, caffè e bevande analcoliche. La caffeina può aumentare la tensione, nonché restringono i vasi sanguigni, che può peggiorare crampi mestruali. Gli oli trovati in caffè possono anche irritare l'intestino. Selezionare decaffeinate versioni di queste bevande.

Alcol

L'alcool agisce come un diuretico e può essere causa di trattenere l'acqua durante il periodo. Questo può peggiorare i crampi mestruali conducendo gonfiore pure. Se si beve, si dovrebbe limitare a solo uno o due porzioni di birra o vino un giorno.

Cioccolato

Anche se si possono avere voglie di cioccolato durante le mestruazioni, si dovrebbe limitarsi al solo una piccola quantità di dolci. Il cioccolato contiene caffeina, una sostanza che può peggiorare la tua crampi.

Carne rossa

Carne rossa contiene sostanze note come acidi arachadonic. Secondo un articolo sul sito "Fitness Magazine", arachadonic acidi sono stati collegati alla stimolazione delle prostaglandine, sostanze chimiche che causano crampi mestruali.

Prodotti lattiero-caseari

Latte, formaggio, yogurt e burro dovrebbe essere usati con parsimonia se si sta tentando di sbarazzarsi del vostro crampi mestruali. Questi prodotti contengono anche gli acidi di arachadonic d'induzione crampo.

Cibi salati

Alimenti ricchi di sale possono essere causa di trattenere l'acqua e dovrebbero essere evitati se si soffre di crampi mestruali. Gli alimenti ad alti contenuto di sodio includono chip, pasti elaborati, sale da cucina, fast food e piatti di cibo cinese, come il pollo del generale Tso e mein. Quando si prepara i pasti a casa, eliminare il sale dalle ricette e utilizzare erbe fresche e pepe per condire piatti.