Come dormire con dolore di artrite dell'anca

August 17

Come dormire con dolore di artrite dell'anca

Ci sono molte forme di artrite, ma l'artrite dell'anca più comune è ostereoarthritis, secondo il dipartimento dell'Università di Washington di Osteopaedics e medicina dello sport. Anche chiamata malattia degenerativa delle articolazioni, questa condizione artritica è caratterizzata da una mancanza di cartilagine articolare dell'anca. Il dolore associato con l'osteoartrite rende difficile ottenere sonno una buona notte di, soprattutto se si tende a dormire sul lato o rotolare frequentemente durante la notte. Tuttavia, ci sono metodi disponibili per il trattamento di dolore di artrite per riposo più confortevole, rilassante.

Passo 1

Prima di andare a letto, evitare attività faticose. L'Università di Washington spiega che lieve artrosi dell'anca possono essere gestite con resto. Eccessiva sollecitazione dell'anca può aggravare l'artrite, così tenta di impegnarsi in attività fisica nelle prime ore del giorno, permettendo per almeno un'ora di relax prima di dormire.

Passo 2

Applicare ghiaccio sulla vostra anca per 10 minuti prima che stabilisce. Ghiaccio aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore per sonno una più confortevole notte di.

Passo 3

Mangiare cibi contenenti zenzero prima di dormire, come schiocchi dello zenzero o pane di zenzero, o prendere un supplemento di zenzero. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, lo zenzero è un trattamento naturale per l'artrite, mira specificamente dolorosa infiammazione artritica.

Passo 4

Prendere acetaminofene 30 minuti prima di dormire. Secondo l'Università del Minnesota, l'acetaminofene può aiutare con lieve dolore artritico. Diverse marche di antidolorifici non quotati in borsa acetaminofene sono venduti anche come "PM" o "notturno" formule. Queste formule specializzate combinano farmaco acetaminofene con la difenidramina, un ingrediente comune in pillole per dormire.

Passo 5

Se non riesci a dormire comodamente con trattamenti non quotati in borsa, prendere un antinfiammatorio non steroideo. Alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei o fans, sono disponibili senza prescrizione medica. Tuttavia, ancora si deve consultare il medico per un adeguato regime di dosaggio e piano di trattamento artrosi a lungo termine, perché l'ampio uso di NSAIDs può causare lo spurgo gastrointestinale, secondo l'Università del Minnesota.

Cose che ti serviranno

  • Supplementi di zenzero
  • Impacco di ghiaccio
  • Farmaco di acetaminofene
  • Farmaco di NSAID