Gli effetti del guaranà & taurina

September 22

Gli effetti del guaranà & taurina

Se hai scandagliato l'etichetta il vostro drink preferito energia o scansionato le navate laterali del tuo negozio locale integratore, probabilmente hai visto guarana e taurina fanno la loro comparsa. Entrambe le sostanze vengono aggiunte a bevande energetiche e sono ampiamente disponibili come integratori alimentari. Parlare con il proprio medico curante prima di assumere integratori alimentari.

Guaranà stimola il sistema nervoso centrale

Il guaranà è una pianta originaria dell'Amazzonia. Contiene caffeina e stimola il sistema nervoso centrale, aumentando la prontezza di riflessi. Guaranà supplementazione ha dimostrato di migliorare la prestazione conoscitiva e diminuire l'affaticamento mentale, secondo Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Gli effetti collaterali includono nervosismo, irritabilità, mal di stomaco, disturbi del sonno e mal di testa.

La taurina può migliorare la prestazione di esercizio

La taurina è un aminoacido che il corpo fa ed è trovato in carne, pollame e prodotti lattiero-caseari. Meno è conosciuto circa gli effetti di taurina. Gli scienziati pensano che aiuta a regolare il battito cardiaco e influenzare i prodotti chimici del cervello chiamati neurotrasmettitori. La taurina sembra migliorare le prestazioni di esercizio, secondo uno studio pubblicato nell'edizione marzo 2004 della rivista "Amminoacidi." Gli effetti avversi sono stati segnalati durante l'assunzione di taurina fino a 3 grammi al giorno, secondo la New York University Langone Medical Center.