Supplementi per costruire muscoli del torace

Avere un grande, forte petto è un inseguimento in cui un sacco di appassionati di fitness trascorrere molte ore. Ma sviluppare i muscoli pettorali non accadrà durante la notte, anche se il tuo programma di allenamento e la dieta sono veritiere. Per questo motivo, molti sollevatori si basano sulla costruzione del muscolo integratori per migliorare il loro fisico.

Peso Gainers

Gainer sono integratori in polvere di alto-caloria che contengono una vasta gamma di ingredienti per aiutarvi ad aumentare la massa muscolare. La maggior parte contengono alti livelli di proteina, forse 40-50 grammi e ovunque da 100 a 200 grammi di carboidrati per porzione. Gainer variano tipicamente in calorie da 500 a 1300 per porzione. Una importante ingrediente presente in molti Gainer è CLA. Ricerca dalla rivista Applied Physiology, nutrizione e metabolismo trovato che il CLA può ridurre il grasso corporeo e aumentare il muscolo massa.

Creatina

La creatina è un integratore popolare perché è sia poco costoso ed efficace. La creatina è a volte incluso nel pre-workout integratori contenenti caffeina, ma è disponibile sul proprio. In entrambe le forme, la creatina può migliorare il petto con una formazione adeguata. Uno studio dal rivista Medicine and Science in Sports and Exercise ha trovato che la creatina può aumentare la massa muscolare magra massa e la forza.

Proteine in polvere

La proteina è un supplemento molto importante per il guadagno muscolare perché contiene gli amminoacidi. Gli aminoacidi sono i mattoni del muscolo. Ma che non tutte le proteine possono fare per voi. Oltre a fornire le calorie necessarie, nutrizione e condizionata esperto Dr. John Berardi sottolinea che la proteina può aumentare i livelli di Insulin Growth Factor 1 o IGF-1. Questo ormone è legato alla crescita muscolare.

Testosterone Booster

Prodotti d'amplificazione del testosterone sono molto potenti integratori che stimolano il tuo corpo a produrre più testosterone e scoraggiarlo dal subire processi naturali che convertono il testosterone in estrogeni. Mantenere alti livelli di testosterone è importante per la costruzione di una grande cassa perché, come ricerca dal giornale di che Endocrinologia clinica indica, l'ormone aiuta ad aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo.