Benefici per la salute burro di semi di girasole

September 24

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Se amate il burro di arachidi, ma soffrono di allergie arachidi, burro di semi di girasole è un'alternativa allettante e gustosa. Realizzato da gherigli di semi di girasole, burro di semi di girasole è venduto principalmente in negozi di alimentari di salute o altre sedi orientati alla salute. Burro di semi di girasole serve come un sostituto di diffusione o burro di arachidi panino sano in cucina.

Basso contenuto di grassi saturi

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Burro di semi di girasole contiene una grande quantità di grasso, 16 grammi per dose 2 cucchiaino, circa lo stesso come burro di arachidi. Ma la buona notizia è che tutti, ma 2 grammi è grassi insaturi piuttosto che di grassi saturi. L'American Heart Association dice che il grasso saturo è la singola causa più alta dei livelli di colesterolo elevati. Grassi insaturi, d'altra parte, ha effetti positivi sui livelli di colesterolo, lipoproteina ad alta densità, il colesterolo "buono" di innalzamento e abbassamento della lipoproteina a bassa densità, il colesterolo "cattivo".

Basso contenuto di sodio

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Burro di semi di girasole è piuttosto basso in sodio, con 120 milligrammi di sodio per porzione. Questo equivale a circa il 5 per cento della dose giornaliera massima raccomandata di sodio di 2.300 milligrammi al giorno. Assunzione di sodio in eccesso provoca ritenzione di liquidi, così come alta pressione sanguigna, clinicamente definita ipertensione. Ipertensione spesso conduce alla malattia cardiaca.

Senza colesterolo

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Burro di semi di girasole non contiene colesterolo. Nella maggior parte delle persone, l'ingestione dietetica contribuisce soltanto circa 25 per cento del colesterolo nel vostro corpo, mentre il 75 per cento è prodotto nel fegato, secondo l'American Heart Association. Guardando l'apporto dietetico di colesterolo e limitarla a 300 milligrammi al giorno o meno è utile se si hanno alti livelli di colesterolo; per la maggior parte delle persone, misure dietetiche abbassa i livelli di colesterolo. Alcune persone, chiamati dietetico non-responder, ereditano geni che producono un più grande rispetto a normali quantità di lipidi e può avere bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo, dietista registrato Candyce Roberts, M.S. spiega.

Proteina

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Burro di semi di girasole serve come un'eccellente fonte non animale della proteina, con 7 g per porzione, o circa 14 per cento della razione giornaliera raccomandata giornaliera. Proteina, che si trova in ogni cellula nel corpo, è necessaria per la riparazione e la sostituzione del tessuto, i nervi e le cellule e svolge anche un ruolo importante nella normale crescita durante l'infanzia, l'adolescenza e gravidanza.

Vitamine e minerali

Benefici per la salute burro di semi di girasole

Come molte noci e semi, semi di girasole contengono un numero di vitamine essenziali e minerali necessari per mantenere il funzionamento del corpo. Il solubile in acqua vitamine del complesso B e vitamina C insieme a vitamine liposolubili A, D ed E sono tutti trovati in semi di girasole e vitamina K. semi oleosi alimentazione minerali come calcio, ferro, potassio, zinco, fosforo, magnesio e selenio.