Sono Low-Top basket scarpe Safe?

Scarpe tendono a seguire le tendenze di base e linee guida in diverse discipline sportive..--i giocatori di baseball spesso utilizzano tacchette erba-friendly, per esempio. Nel basket, la tradizione è quello di aderire al alti con gradini significati per afferrare la Corte. L'idea è che le alte cime aiutano a prevenire lesioni alla caviglia, ma piani bassi potrebbero essere altrettanto sicuri.

Perché andare in basso?

Oltre a fornire un aspetto più moderno rispetto a scarpe top vecchia scuola alta, bassi cime sono più leggeri e aiutano a guadagnare velocità extra sulla Corte. Il peso leggero..--a volte fino a 20 per cento più leggero rispetto standard high top..--aiuta anche il vostro livello di affaticamento, dandovi più tempo sul campo, perché non devi lavorare così duramente per raccogliere i vostri piedi.

Problemi con cime di basso

A differenza delle alte cime, cime Bassi non vengono intorno alla caviglia, che significa che essi non offrono supporto per svolte improvvise e gli atterraggi on-the-go. Con lesioni alla caviglia in cima alla lista degli infortuni tra i giocatori di basket professionista, molte persone si oppongono utilizzando basse cime. Podologo basket Dr. Michael Lowe dice che la minore stabilità offerto da basso tops è suscettibile di provocare lesioni alla caviglia. Questo potrebbe essere particolarmente vero per le persone che non si allenano come gli atleti, come quelli che giocano in campionati locali o giochi di pick-up.

Perché aiutano alte cime

Alte cime potrebbero essere più bassi cime pesanti, ma offrono vantaggi extra. Essi pizzo abbastanza in alto per aggiungere il supporto alla caviglia e mantenere i giocatori da girando loro caviglie con cambi di direzione improvvisi. Queste scarpe hanno solitamente più sostegno e ammortizzazione all'interno pure, che aiuta a previene le fratture di sforzo e altre lesioni, come la fascite plantare. Tuttavia, la ricerca differisce su quanto è grande un make di alte cime di differenza. Maggior parte dei ricercatori concordano sul fatto che il numero di lesioni alla caviglia in cime alte vs basse cime è circa lo stesso, ma molti ritengono che le lesioni tendono ad essere più grave quando i giocatori dove in cima alla bassa.

Tenendo al sicuro

Mentre non vi è alcun modo per completamente impedire alla caviglia lesioni quando si gioca a basket, prendendo alcune precauzioni quando si indossa top basso possono aiutare. Dr. Lowe consiglia di parentesi graffe della caviglia, che vengono un po ' superiore a alti. Un'altra opzione è nastratura le caviglie per fornire un sostegno supplementare come saltare ed eseguire partenze e fermate veloci. Se andate con il nastro, utilizzare nastro atletico forte e sostenere la caviglia avvolgendo il nastro sotto il piede, così come intorno alla caviglia.