Cibo per ridurre l'arrossamento della pelle

August 24

Cibo per ridurre l'arrossamento della pelle

Arrossamento della pelle si verifica per diversi motivi, tra cui malattia, reazioni allergiche, ustioni, infiammazioni e condizioni come la rosacea. Molte volte non esiste una cura per arrossamento della pelle, e si consiglia di consultare un dermatologo se il problema persiste. Mangiare i cibi giusti, tuttavia, può contribuire ad alleviare il problema. Secondo un articolo nel sito Web migliore nutrizione Magazine, determinati alimenti possono ridurre il rossore e l'infiammazione e mantenere la pelle idratata.

Frutta

Cibo per ridurre l'arrossamento della pelle

Frutta e verdura può alleviare il rossore della pelle. Le note di articolo migliore nutrizione che frutta e verdura è pieni di antiossidanti, che riducono l'infiammazione e il danno causato dai radicali liberi. Scuro rosso e arancio frutta e verdura, come melone, zucca, carote e pomodori, è ad alto contenuto di vitamina A. vitamina A è un antiossidante che aiuta il corpo a tettoia vecchie cellule della pelle e produrre nuovi, mantenere la pelle liscia e resistente a sostanze irritanti e arrossamento. Peperoni dolci rossi, broccoli, kiwi e arance sono ricchi di vitamina C, che costruisce il collagene, il principale componente della vostra pelle.

Acidi grassi

Cibo per ridurre l'arrossamento della pelle

Uno studio nel febbraio 2009 "British Journal of Nutrition" ha trovato che gli alimenti ricchi in acidi grassi omega-3 possono prevenire arrossamenti e ridimensionamento. Nello studio, 45 femmine sono stati dati un seme di lino e integratore di olio di borragine o un placebo. Per promuovere l'irritazione cutanea, nicotinato è stato applicato alla pelle dei partecipanti. Dopo 12 settimane, il gruppo completato ha mostrato meno irritazione cutanea e rappresentazione in scala e ridotta perdita di acqua dalla loro pelle, rispetto a prima hanno cominciato lo studio. Non c'erano cambiamenti nel gruppo del placebo. Aggiungere gli avocado, noci o semi di lino per insalata per aumentare il consumo di acidi grassi utili.

Piccoli pasti

Dopo aver mangiato, il vostro corpo produce calore mentre digerire e metabolizzare gli alimenti. Healthy-Skin-Guide.com suggests avoiding high-calorie carbohydrates and sugars and selecting instead foods high in fiber and protein, such as whole wheat products, nuts and dried beans, which are metabolized more slowly. Noci contengono anche vitamina E, che protegge la pelle contro gli effetti dannosi dei raggi UV secondo Linus Pauling Institute. Meno calore viene prodotto anche con meno calorie. Mangiare tre piccoli pasti durante il giorno, con spuntini in mezzo. Entrambe le strategie ridurrà la quantità di calore, il tuo corpo produce e aiuta a mantenere l'arrossamento della pelle verso il basso.

Consigli utili

Cibo per ridurre l'arrossamento della pelle

As a general rule, Healthy-Skin-Guide.com recommends drinking 10 to 12 glasses of water a day, which keeps skin hydrated and prevents itchiness and redness. Evitare bevande calde, come caffè e tè, che aumentano il rossore di pelle e temperatura di corpo. D'altra parte, mangiare verdure cotte anziché crude perché gli alimenti crudi sono più difficili da digerire e quindi causano il tuo corpo a produrre più calore e pelle arrossamento. Evitare l'alcool, come un rapporto da Montana State University spiega che il consumo di alcol provoca i vasi sanguigni si dilatano, che conduce a un naso rosso o viso arrossato. Infine, optare per cibi leggeri invece di quelli piccanti, come i peperoni, che agiscono come vasodilatatori che aprire le cellule della pelle e aumentano il rossore.